楼主:
voohong (vhlhong)
2022-10-03 20:51:15九月过了每几天练一下推拉腿
十月开始要跑课表
一星期练六天打算跑个12星期
目的是恢复两年前的重量
练习时间大约90分钟左右
这样真的会花太多时间吗？
真的很难过
作者:
diabolica (打回大師å†æ”¹ID)
2022-10-03 20:53:00刚练 太多
作者:
marsonele (marsonele)
2022-10-03 20:53:00图呢
作者:
s2500205 (KingWon)
2022-10-03 20:59:00太少 一周至少要7天14练
作者:
STi2011 (鸟王达)
2022-10-03 21:01:00上面妹子那个也在马来西亚耶
作者: littenVenus (Morningstar) 2022-10-03 21:27:00
不是做一休一？
作者:
kibou (守身如玉三十年)
2022-10-03 21:53:00我一周只有做五天目前8个月 深蹲只有50kg QQ
作者:
firstlead (George Louis)
2022-10-04 04:03:00你是都去跑跑步机吧我以前也是一天六练 不过是放暑假的时候
作者: levs (levs) 2022-10-04 11:29:00
肌肉也要休息
作者:
beams156 (beams)
2022-10-04 13:45:00最疯的时候是六练 一次两小 爽
作者:
firstlead (George Louis)
2022-10-05 09:00:00回17楼 干你屁事啊
作者: ccnp 2022-10-05 10:07:00
一天练同一个部位还可以