如标题，多数人都继承中医观点，认为夜班=伤身。
可是，如果真的长期夜班但工作轻、每天有睡足7-9小时，一样伤身吗？
这个问题有没有科学一点的数据？
比如说我认识一个朋友是捷运工程人员，捷运停止后去维修机器，磨轨润滑、
测试、换零件等等...都是大概夜间11:00到早上5:30或6:00。
他说工作算爽的，夜间不会有主管盯人，就基本的东西测一下，做维护保养，
有真正的问题要填表联系处理，通常最后半小时都没事等下班。
我在想夜班保全虽然轻松，但还要11-12小时，那像这样长期日夜颠倒，
但有吃饱睡足休息够，也会伤身体寿命缩短得癌症这些吗？我很怀疑啦...
请问各位身边有这种人或是自己长期在做吗？身体有什么变化吗？很好奇~~