古代人好像是这样啊
细节可以参考Historia这篇文章
https://www.ptt.cc/bbs/historia/M.1641909892.A.C09.html
简单来说
工业革命前
大部分人都是这样睡觉的
第一段睡眠21-23
然后第二段睡眠是01-早上
23-01这段时间就是吃消夜或是打炮
只是后来工业革命后有灯光
所以大家就比较晚睡
生理时钟也被改变
※ 引述《GGinin5566 (汲汲营营⑤⑤⑥⑥)》之铭言：
: 下班买个晚餐回家
: 边吃饭边追剧
: 吃饱后就觉得能量耗尽
: 用最舒服的姿势滑手机边度辜
: 接着就是坐在沙发上先睡个一两个小时
: 起床后才稍作整理、洗澡
: 最后才是躺在床上再滑个手机 设闹钟 睡觉
: 有人晚上也是这样子吗?