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Heho健康网 孙珞轩
2022年8月13日 周六 上午11:00
青少年使用 3C 科技会危害身心健康吗？研究：父母的态度扮演关键角色
新闻内容：
根据一项新研究指出，青少年使用 3C 科技是否会对其身心健康造成危害，父母的角色与
态度发挥着至关重要的作用。如果父母没有对自己的 3C 科技与社群媒体使用树立一个好
榜样，且基本上放任孩子使用 3C 科技的话，孩子的忧郁、焦虑发生比率较高。
据了解，研究团队追踪了近 4,000 组家庭使用 3C 科技与家庭关系的状态，每组家庭由
一对父母和一名青少年组成。研究发现，大约 63% 的青少年被归类为“家庭参与”，另
外 37% 被归类为“有风险”。
研究人员分别调查了青少年及其父母，透过家庭是否有制定 3C 科技的使用规则、父母使
用社群媒体的程度以及亲子关系来衡量“家庭参与”程度。另外也询问家庭是否共享 3C
科技设备，还是青少年独自拥有，并追踪青少年的的健康数据，包括身体活动、睡眠状况
、网络使用问题和心理健康。
整体来说，“家庭参与”指的是家庭共享 3C 科技设备并定有相关使用规则，积极的家庭
关系以及父母较低的社群媒体使用率。“家庭参与”的青少年具有更好的健康和幸福感指
标，例如有 70% 的人对自己的身体形象展现正面态度，他们也更有可能与父母“共同观
看”内容，并与 3C 科技保持健康的关系。
至于“有风险”的青少年，具有更高独自拥有 3C 科技设备的比例，他们的忧郁、焦虑、
不健康的身体形象和对错过恐惧的发生率较高。其父母往往比“家庭参与”的父母更频繁
地使用 3C 科技与社群媒体，没有对孩子设立一个好榜样，并且对于孩子接触 3C 科技基
本上没有任何规范。
重点在于沟通而非限制
领导这项大型研究的美国威斯康辛大学医学院儿科教授莫雷诺医师（Megan Moreno）强调
，3C 科技使用时间并非评估健康的唯一指标。“家庭参与”的重点在于所接触 3C 科技
的“内容”，以及亲子之间的有效沟通，这些作法比单纯限制使用时间的规范更加有效。
莫雷诺医师说明，与所有育儿主题一样，父母必须理解孩子的需求，并意识到以身作则的
影响。这项研究表明，对于每个青少年来说，使用科技的风险和益处都不相同，因此每个
父母都对孩子健康的科技使用习惯产生重大影响，像是他们自己如何使用手机。
莫雷诺医师提到，对父母来说，好消息是有一些关键行为能促进孩子与科技的良好关系。
首先，考虑家庭共享某些 3C 科技设备如电脑、平板、电视，而不是让孩子独自拥有。其
次，创建并维护以内容为核心的家庭科技使用规则，而不是单纯限制使用时间。最后，父
母要了解到自己使用科技的态度，特别是在家中和使用社群媒体时，会大大影响孩子的使
用习惯，所以设立一个好榜样是非常重要的。
新闻连结：
https://bit.ly/3C56rLU
心得：这是真的 我看外面餐厅看到一堆小孩戴眼镜 每个都在划手机或平板
大人可能为了怕小孩吵闹 就丢个3c产品给小朋友使用 但这种坏习惯一旦在小时候就开始
以后就更难改了