楼主:
monglin2 (另一个开始见后会自D~)
2022-08-13 16:00:36真的快被肠胃不好这个问题弄到好烦
其实我本身一直都是个肠胃比较虚弱的人
从前年开始就出现一些比较严重的症状
像是容易胀气 吃东西时容易消化不良 感觉东西下不去 而且会一直嗳气
甚至吃到一半会觉得胃有点痛
后来有先去给我习惯看的中医调理
也有去给西医检查过 照胃镜的结果是十二指肠溃疡 轻微的胃食道逆流 胃酸过多
看起也有点慢性发炎
所以一开始有吃PPI几个月 但觉得没有办法全好
就又开始给中医调理
但调理到现在 感觉好像也太大的起色
还是一样容易胀气 消化不良 吃饭后也会不停的嗳气 而且一嗳气就会没完没了
昨晚实在受不了 今早就又去给西医看一次 西医是说我的胃酸过多刺激胃部 加上我曾有
溃疡过 会更容易这样
长期胃这样 真的让我很困扰
有时候觉得自己在吃东西方面已经很小心了 但还是很容易就这样
现在想到的方法是只能再换一家中医调理 但不知道这样下去有没有用
像这样的症状能吃水果吗? 我自己有时是会在饭后吃苹果或芭乐
其他的水果听说不太适合 我就不太吃了
请问有像我这样肠胃不好的人吗? 请问你们有什么方式可以改善呢?
作者:
ymx3xc (U文多多)
2022-08-13 16:05:00先找出问题根源在哪，例如饮食习惯 作息...等 从源头改善.
茶跟咖啡也要少喝。我听过很多常肠胃不好的人吃东西也都没忌口。
作者: saluawu (可爱的臭宝爱黏人) 2022-08-13 16:07:00
我跟先生是吃面粉制品 尤其是甜食、酥皮类点心就容易胀气或胃食道逆流
作者: buy1106 (mia) 2022-08-13 16:10:00
要有耐心忌口半年以上&配合医生的治疗，祝你早日康复。
作者:
O300 (欧三百)
2022-08-13 16:10:00我常这样 胃痛会去看医生 吃药 平常不会吃太撑 大概6分饱吧等吃药好了差不多会吃益生菌之类的 消化好 也比较不会胀气还有就是肠胃如果不适就不吃辣的太油的也不喝酒 偶尔可以吃吃秋葵之类的顾胃的蔬菜
胃不好要忌口 面粉发酵类的都不能吃多 甜的也是 茶咖啡不能喝 或少喝
作者:
O300 (欧三百)
2022-08-13 16:12:00还有胃食道逆流就要注意不要不要吃饱马上躺下 睡前不要吃和喝太多东西
作者:
fonce (奉司)
2022-08-13 16:16:00自律神经失调也有可能导致肠胃问题
作者:
O300 (欧三百)
2022-08-13 16:22:00水果有时候会太甜 不要吃太多 吃蔬菜
作者:
ipath19 (好样的)
2022-08-13 16:23:00生理找不到原因有可能是心理了我目前症状跟你一样 很困扰
作者:
O300 (欧三百)
2022-08-13 16:23:00我几乎只吃芭乐或苹果跟别人一起分享吃如果是饭后吃的话 那一餐吃很饱了也建议不要再吃水果
作者:
chith (74)
2022-08-13 16:27:00我光是不吃起司 不喝生茶 不吃精致淀粉 不吃炸物胃胀气就好很多了还有吃东西要少量不要配汤水饮料吃完最好静置一下让身体专心消化
作者:
dodoru (jomi)
2022-08-13 16:34:00我几次胃食道逆流看普通的中医(不是特别有名的或特别有网络评价的)都算有效果耶，至少当时是有效果，会让胃内东西的屯积感排出来，减少东西下不去的感觉。是不能说是全好(全好要整个人有蛮大转变包括一些生活上的
作者:
CRong (无趣办公室)
2022-08-13 16:38:00我肠胃很差不吃水果不吃精致食物吃中药有改善，搭配运动
作者:
artdraw (水蓝)
2022-08-13 16:40:00我这样已经十年以上了，就是要长期三餐定时、控制饮食
作者: JamesChan51 (猫奴51号) 2022-08-13 16:41:00
断食，自己google柏格医生
作者:
artdraw (水蓝)
2022-08-13 16:41:00每天早上空腹喝水、定时排便
作者: pretty 2022-08-13 16:42:00
排个健检吧，或酵素
作者:
dodoru (jomi)
2022-08-13 16:45:00(全好要整个人有蛮大转变包括一些生活上的压力我就不强求)我是认为严重的时候中西医都看，药分开吃搭配食物减量，非常时期我自己个人是搭配类似断食或把食量
作者:
kbirca (tomorrow)
2022-08-13 16:48:00之前同事好像跟我分享，她都吃 水煮蛋
作者:
dodoru (jomi)
2022-08-13 16:49:00减到1/3或1/5，食物减量这是当时有和医生讨论过的。断食是我自己非常时期视情况断个一天，并不是硬要用激烈方法，因为东西根本下不去硬吃也是被卡住。如果怕没吃东西胃酸会一直分泌伤胃就是很微量的进食。
作者:
sahazi (傻孩子)
2022-08-13 16:51:00我以前症状跟你类似,吃饭一定汤汤水水,很容易造成溃疡,后来让自己习惯吃饭咀嚼久一点,改善非常多 可以试试看
自己先记录一下吃完什么会胀气，像我就不能吃稀饭面包凤梨
作者:
dodoru (jomi)
2022-08-13 16:54:00肠胃不好的人基本上背都超紧超硬，上下背对应到很多肠胃
作者:
rairobin (eatcatteacateattea)
2022-08-13 16:55:00Wakamado＋表飞鸣长期吃 改善很多 以前看中医一阵子都没屁用
作者:
dodoru (jomi)
2022-08-13 16:55:00问题，松开一点会好一些。
作者: eoeoeo 2022-08-13 17:00:00
吃水煮餐
作者:
bleg (攸)
2022-08-13 17:00:00前阵子也是容易胃痛 后来发觉是炒青菜用爆香的蒜头在搞事
作者:
dinotea (﹃﹄【绿茶】﹃﹄)
2022-08-13 17:04:00从你的回文发现 你要先查询些资料
作者:
h042932 (mushroom)
2022-08-13 17:10:00跟你一模一样，医生说水果尽量都不要吃，地瓜、马铃薯 、白萝卜等也都少吃，我自己尽量都吃水煮的，除了咖啡戒不掉，只能避免空腹喝，然后可以做一些腹部的运动帮助消除胀气
作者:
pomr8177 (妈妈的味道)
2022-08-13 17:12:00我也是烂胃胀气王，吃饭提醒自己咬很烂，吃的时候不急躁，不吃宵夜、不吃过饱改善很多。可以先想想为什么烂胃的原因？然后我也不太吃水份很多的食物，饭水分离
作者:
logman (圆木人)
2022-08-13 17:16:00我之前也是这样，我自己经验是，晚餐最好要在五点之前吃，最好是蔬果，不要有肉，或者选择不吃晚餐，要吃最晚也别超过六点，这样才能让肠胃有时间休息，维持大概三个月你的肠胃功能就会明显增强改善然后最好是在早上七点之前完成排便，可以先喝温热水刺激肠胃蠕动
作者:
abcat77 (abcat77)
2022-08-13 17:17:00我都喝LP33，一天一杯
作者:
shirona (蓝血)
2022-08-13 17:19:00三餐吃白饭+清淡菜色，定时定量半年才比较缓和。断绝咖啡因相关、乳制品、液体食物及发酵过的食品
作者:
sun1993 (爱唱歌的太阳)
2022-08-13 17:20:00我是不是肠胃不好不知道 不过最近几年上厕所都是超软或者不太成形 应该算肠胃不好吧 喝了一周的蔬果汁（自己打的）竟然就正常了 时间还短不确定是不是有用 不过觉得可以试试看
作者:
h100733 (彩虹糖)
2022-08-13 17:28:00跟你有同样烦恼
作者:
scolar (s)
2022-08-13 17:30:00我超有经验，一定要“干湿分离”，如果有汤先喝，再吃固体的食物，千万不要一边吃饭一边喝汤！
作者:
h100733 (彩虹糖)
2022-08-13 17:33:00我是食物减半+汤先喝,在吃饭
作者:
dinotea (﹃﹄【绿茶】﹃﹄)
2022-08-13 17:33:00吃干一点 嚼多下一点 让唾液分泌多些睡前4小时不吃不喝 顶多开水润喉
作者:
wwwwwwww (爱情不能只是习惯)
2022-08-13 17:35:00少量多餐吧，不要吃很少餐每次都吃到撑这样就很容易吐
作者:
dinotea (﹃﹄【绿茶】﹃﹄)
2022-08-13 17:35:00都吃七分饱就好 饭后一小时不喝水
作者:
Chris1101 (Chris Wang)
2022-08-13 17:36:00我是减肥的时候搭配多喝水 吃七分饱,少喝饮料茶咖啡跟牛奶还要太刺激的调料就改善很多
作者:
dinotea (﹃﹄【绿茶】﹃﹄)
2022-08-13 17:36:00最后就是水果酵素了吧干湿分离很重要 因为水会稀释胃酸导致分泌更多的胃酸来分解食物
少量多餐+诺元锭，我也是消化不良跟胀气，还超容易肠胃炎。胃食道逆流+胃溃疡12指肠溃疡，你是有抽烟吗？
可能肝郁犯胃 从溃疡看可能压力较大再跟中医师讨论看看
作者:
wensday (Eyes On Me)
2022-08-13 17:50:00像前面说的 忌口 然后吃饭出去散个步
干湿分离 刺激性的 甜食 咖啡茶全戒 每餐六至七分饱 吃完至少散步十分钟 晚上超过十点不进食 但是你溃疡是不是要先治疗 我也是长期胃食道逆流 胃酸过多 连带造成食道发炎 改善饮食习惯很重要 尤其晚上真的不要太晚吃
作者:
ashley23 (getting better)
2022-08-13 17:56:00我也是极容易胀气，现在都只吃8分饱，然后尽量少吃淀粉
作者:
rcanny (初心)
2022-08-13 18:02:00益生菌+1不要吃太饱、要做些运动
作者: whk1895 (^w^) 2022-08-13 18:11:00
换一家看
你去看一下"一定瘦"这本书另外饭后不能吃水果，什么水果都一样，会让你变严重
“定时”吃饭 不要饿到 酸甜冰油辣炸咖啡因 全控制到你完全没有胃不适才能碰 胃壁是有修复周期的
作者: freeasky 2022-08-13 18:28:00
餐后或餐前定时吃WAKAMOTO胃肠锭，腹部买贴式暖暖贴来贴试试看！
作者:
pomr8177 (妈妈的味道)
2022-08-13 18:29:00胀气可以做猫式，排气超有效！
作者: freeasky 2022-08-13 18:30:00
个人经验～治疗效果极佳。还有吃饭78分饱即可，用餐并尽量干湿分离。
作者: minan0310 (安安) 2022-08-13 18:32:00
我一开始也是吃东西胀气后来越来越严重开始胃痛后来频率越来越高 医生都觉得只是胃炎医生照胃镜没有明显的问题拖了一年才发现是胆结石阻塞造成胃痛
剩下一下牛奶洋葱蒜头禁忌细节 建议你看看网络 或是护胃圣经这本书
作者:
wateryc (歪C)
2022-08-13 18:33:00我以前有阵子肠胃超烂，不夸张我连吃一片西瓜都会胃不舒服想吐，后来吃了一阵子wakamoto，就大幅改善，我想应该还有其他保健食品可以尝试，然后油炸物面包甜食精致食物我也很少吃了，年级有了之后我才不管什么美食海鲜和牛，我清粥小菜就吃很开心了
作者:
O300 (欧三百)
2022-08-13 18:36:00我也是Wakamoto吃一段时间觉得满有改善
作者:
bbman77 (绰号)
2022-08-13 18:36:00你中医看了没起色为什么不看西医呢？
作者:
chat99 (喵呜呜乱跑)
2022-08-13 18:37:00如果胃药一直无法改善 考虑一下自律神经的问题 失调时很容易表现在肠胃症状 试试看家医科
作者:
wensday (Eyes On Me)
2022-08-13 18:38:00粥会让有些人胃酸过多 比如我....
作者:
wateryc (歪C)
2022-08-13 18:41:00看个人状况改变饮食啦，我只是要讲现在不会大鱼大肉这样
作者:
RIFF ( 向问天 )
2022-08-13 18:43:00我以前也是 针灸 两周一次可能需要几年
作者:
chienk (.................)
2022-08-13 18:44:00我身为患者 穿过胃镜 吃过很贵的处方药 你要找到吃了可以舒缓的食物 我个人是苹果 豆浆随身携带 酸烧起来就立刻吃
作者:
RIFF ( 向问天 )
2022-08-13 18:44:00跟个性有关 或读一点哲学书我没吃过相关药物 因为知道吃不会好我那时可能没溃疡 没照过镜
食物减量，就是你吃的超出你能消化的，好一点之后增加油脂饮食，然后心态要调整，不要每个东西都想吃
自律神经失调，你是否容易紧张焦虑？可以试着腹式呼吸、散步慢慢走
作者: willieqoo (汪汪喵喵) 2022-08-13 19:04:00
自己饮食习惯都不提，网友怎么通灵
作者: dyliu (四眼的王虫) 2022-08-13 19:06:00
我胃也不好，我觉得每餐吃六、七分饱就好+不要太油腻 改善很多
作者:
nt880245 (nt880245)
2022-08-13 19:07:00一天只吃两餐试试 减少胃酸分泌的时间
作者:
m250325 (m250325)
2022-08-13 19:10:00体重体脂正常吗？
作者:
LilyHsu (晓薰)
2022-08-13 19:12:00避开容易胀气的食物，例如蒜、洋葱这种爆香类的东西，所以意大利面类的要小心，吃炸的就要有心理准备，还有不易消化的东西全都会胀气，随身准备胃药，饭后感觉不舒服就吃，这是最有效的方法。
你要不要试试无麸饮食（不吃小麦跟周边制品，比如面、包子、吐司等等的
作者:
linlett (lett)
2022-08-13 19:23:00不吃水果 任何甜的 咖啡 酒 炸物 一年 后来就不会胃液逆流可是我本来就是轻微的 ppi吃四个月好了之后养生生活一年
作者:
aihosea (我在彰化*吃肉圆)
2022-08-13 19:24:00瑜伽surya kriya 可以改善
作者:
Loraiba (L)
2022-08-13 19:28:00推willieqoo
作者:
Minilla (每天都很开心!)
2022-08-13 19:42:00饮食习惯先改一改吧
作者:
freertos (Kevin)
2022-08-13 19:47:00吃素. 做瑜珈.
作者: Maggie1314 2022-08-13 19:50:00
我爸也这样 最近也在说要不要去看中医调理
作者: o89406 (冥) 2022-08-13 20:02:00
压力也有占一部分
其实苹果跟芭乐不好消化，建议吃更软好消化的水果例如香蕉然后一定要戒掉甜食、咖啡、炸物，重口味如酸、辣也
作者: starengine (EricWei) 2022-08-13 20:11:00
过来人经验分享一下，不要吃太撑、吃饱稍微散步走走、压力别太大。我之前是压力太大为主因造成胃食道逆流，后来调适一下工作步调没看医生就痊愈了。
作者:
nextstar (Le Bonheur)
2022-08-13 20:18:00之前有一段时间很严重，每天涨气到吐，看西医中医也没特别改善，后来是改变饮食习惯+运动才渐渐好转，一定要养成长期习惯
去运动 要长期运动到可以改变体质的那种 做不到妳就是很可能一辈子这样 甚至越来越糟
饮食要控制，我先前也有类似的问题，尽量吃原型食物身体负担较小，加上中医调养几个月，适度运动会慢慢改善
作者: iqafo (赖宝) 2022-08-13 20:33:00
调整饮食习惯和多运动应该可以改善
吃饭干湿分离症状大概会好一半以上 亲身经历一开始没食欲会很想吃重口味跟有高汤的的 但要尽量克制
作者:
wanboboq (小馒头波波)
2022-08-13 20:56:00前阵子早上空腹喝西芹汁，饮食规律清淡，有变好很多
作者: dubing 2022-08-13 21:20:00
自己经验，你现在胃肠还有问题不建议吃芭乐，吃到籽太硬胃又不舒服，饮食干湿分离，养胃要花很久时间，个人是加上换压力比较小的工作，然后戒了一段甜食，并随时注意吃了什么东西会造成胃特别不舒服，有某几家饮料店的珍珠吃了就胃痛消化不良，加油,胃弱要花时间慢慢养
作者:
Lachelt (给小狗一块饼干)
2022-08-13 21:46:00来猜测自己乳糖不耐，自从不喝鲜奶后肠胃就没问题了。
有人胃不好只能吃饭 有人可以吃面包 有人吃粥 你要找出自己适合的食物 像我晚餐多吃淀粉跟奶就会胀气
作者:
vegeble (vegeble)
2022-08-13 21:59:00我也是大概有十年，巧遇一间中药房，想说试试看，结果一两个礼拜就好了…超级感谢那间中药房
作者:
vi6 (vi6)
2022-08-13 22:17:00照肠胃镜
作者: ronglcst 2022-08-13 22:34:00
我也是这样两三年了 认真治疗半年才有起色 现在就是汤饭分开 细嚼慢咽 少喝咖啡 会减缓不适
我跟你差不多 还有幽门 而且还伤到喉咙 胃酸伤到我现在吃饭 7.8饱 没喝汤 饮料 水果 减少 改喝水症状慢慢地有改善 不然怕胃酸伤到喉咙 = =如果你有喝咖啡 吃甜食习惯 全部都要减量
我前几年有类似问题 看西医照胃镜 中医换过无数 自费一个月三千多中医都有看过 没有幽门杆菌 微发炎但没到西医认定的严重 可是就是会不舒服 胀气 吃不下 不适到很难睡 饮食一直调整 健康到不行 不喝茶也不喝咖啡 不吃寒凉食物生食 都没用 整个人消瘦到不行 后来有个西医建议去检查自律神经镇静类处方药 我正在考虑的时候，刚好我工作遇到一些事情，决心不看人脸色后….胃不舒服状况就逐渐好转了 自律神经还是其他什么检查就没去做了。现在喝咖啡喝茶偶尔吃油炸会吃生食作息有点会熬夜 有固定看诊调身体的中医 再也没有前几年各种检查都治不了的状况了所以….可能要检视自己的焦虑情况跟压力来源 我之前不知道自己的压力来源是什么 疫情在家工作看不到某些人后突然开始可以多吃一点后才去检视觉察
作者:
camomie (camomie)
2022-08-13 23:03:00我觉得控制饮食时间比控制饮食内容有效果，每天都要有固定且确实空腹的时候，让胃休息；时间久了，胃酸就不会乱分泌一通。
作者:
md183 (十月的兔子)
2022-08-13 23:22:001. 吃7分饱。2. 饭汤分开（固体和液体分开时间吃）3.补充益生菌
作者:
PURRMI (天边一条猫)
2022-08-13 23:51:00中医是不能吃水果的欸 水果都寒的 你那中医不行啦
作者:
sky0158 (人宗师)
2022-08-13 23:58:00饮食先调整好，药的话请医生开耐适恩吧，照胃镜可以开一个月，之后可以自费，不必去药房买，健保自费价比较便宜。
作者:
jessieL (杰希)
2022-08-14 00:38:00就注意吃的东西吧
作者: cuiudshaos (cuiudshaos) 2022-08-14 00:55:00
小时候肠胃一直不好 长大注意生活就好了 现在无感 重点是对症下药
作者:
casielin (casie)
2022-08-14 01:12:00去年胃食道逆流+胃发炎，吃了三个月PPI，外加减重10kg，饭量减半，尽量只吃原型食物，吃饭细嚼慢咽、干湿分离，吃完干的过十分钟才喝汤且不能喝超过一碗，饭后慢慢散步至少15分，过至少2小时才能躺下，外加戒糖戒饮料不吃辣不吃炸不吃零食（顶多吃只加盐的苏打饼），有显著改善，也觉得身体比较有精神和比较健康的感觉，供参～
作者:
xsoho (solo caffe)
2022-08-14 01:29:00胃有问题看中医？要不要顺便看脑不如找营养师调整饮食还比较有用还是找柏格医生影片自己评估看看另外你的胆功能正常吗？
作者:
dodoru (jomi)
2022-08-14 01:54:00中医并没有有些人认为的那么不堪呀之前胃食道逆流看中医都还蛮顺利的而且原PO也是有看西医呀
作者:
liao5469 (一天又一天)
2022-08-14 02:29:00山根
作者:
bobgod (bob)
2022-08-14 04:11:00你这个不戒面食不会好
作者: wjchao (wjchao) 2022-08-14 06:24:00
有验过幽门杆菌吗？肠道内太多坏菌，别吃甜食养坏菌，不然吃再多益生菌也是无法改变肠道内菌相
作者: wjchao (wjchao) 2022-08-14 06:28:00
汤要饭前喝,水果不可饭后吃，都是为了避免食物难以消化有验过幽门螺旋杆菌只是少了一个麻烦，不可断定肠道内菌相是健康的，人的肠道健康跟肠道菌息息相关，而肠道菌相好坏消涨又因日常饮食逐渐变化吃益菌喜欢的食物，益菌数量就会上升，反之坏菌也是，但都是要长期的饮食调整才能见效多吃蔬菜增加膳食纤维的摄取，最好每餐占比一半，不吃甜食及含糖量太高的水果，饮料也要喝无糖
作者: marcher3 (marcher3) 2022-08-14 07:24:00
面包蛋糕小麦制品吃太多
作者: jowan027 (jowan027) 2022-08-14 08:18:00
胀气可以从饮食习惯改善，可以google找找资料
找一对一的营养师，也会视情况检视你的体检数据，饮食、体内的化学反应不是套公式，是需要量身订做的评估和追踪的
作者:
TwoFour (小布)
2022-08-14 11:18:00去照胃镜吧 真的要忌口 饮食控制 面粉类制品完全戒掉！你会看到另一个人生
推上面版友说的，可能检视一下是不是有心理层面或压力问题。我自己有胃溃疡、胃幽门杆菌、胃食道逆流，连续好几年都在治疗胃疾的经验，饮食再怎么控制还是一再复发，咖啡、茶、辣、粥、面类、面包、什么发过的东西都不能吃，睡觉只能坐着睡，曾经很无力，吃什么药都没改善，还有免疫系统失调的问题。后来发现应该是心理压力问题，后来换了环境、改变生活作息，逐渐改善调整心理状况竟然就慢慢好了(但真的也是历经好长一段时间)，现在什么都吃不太忌口也没有什么问题。
作者:
cajunlove (cajunlove)
2022-08-14 14:23:00你生活工作中压力大吗？压力大容易胃溃疡。我妈以前工作很忙就会这样后来改变工作后就自然好了
作者: waitegg 2022-08-14 14:27:00
运动
作者:
VIPETC (颗颗)
2022-08-14 16:01:00多吃地瓜叶
作者:
dodoru (jomi)
2022-08-14 17:08:00其实有压力就很难到全好通常和工作也是很有相关然后身体有问题其实常常会很多部分环环相扣譬如你肠胃不好也蛮有可能你的骨头脊椎也都歪了你除了去看肠胃也可能要花不少时间和钱去矫正你的骨头和筋膜，和持续重训让矫正后的位子能维持比较长久。
作者:
huuban (冰酒瓶子)
2022-08-14 19:54:00水果饭后吃本来就很不健康吧饭后吃水果是在吃爽口解腻的，其实根本没有帮助消化旅行的时候也是这样吗?
作者:
KDCI (改天再说)
2022-08-14 20:43:00我的胃因为吃减肥药和辣吃坏，最严重时，打个嗝就直接吐了，轻症就是只要吃东西甚至喝水就胀气，会一直呃呃呃的打嗝，超扰民的，后来也是吃中药调很久又少吃辣才好多了，但是偶尔吃到豆类或喝咖啡还是会呃呃呃以前胃不舒服会吃表飞鸣现在改吃益生菌
作者:
EQUP (不怒师兄)
2022-08-14 23:30:00我的胃也不好，连带影响到皮肤不好，能做得就是戒奶、炸、糖、辣、冰饮等，作息规律不熬夜、尽量放松找到抒发压力的方法、蔬菜水果蛋白质等摄取要足、多喝水、西药当然是要吃的，中医对我没用