楼主:
puteox (夜星)
2022-08-10 09:59:26因为生完小孩身体有点走样
听朋友说学瑜珈对瘦身跟雕塑身形还不错
而且对身体也很好
想问现在有学瑜珈的女孩多吗？？
作者:
iampuki (表里不一)
2022-08-10 10:31:00如果你要求快速瘦身跟塑形，普拉提或重训比较快。瑜伽修身修心，效果比较慢，但长期练习，确实改善很多身心毛病。本身练了5年，练出兴趣，刚拿到全美RYT200証。
作者:
preppie (Puti tai nobiu)
2022-08-10 10:39:00很多瑜珈老师身材也是肉肉的，幻想做瑜伽可以瘦身的人不妨换个运动。
作者:
zeus7668 (HighKing)
2022-08-10 10:46:00瑜伽会瘦都是靠很素的饮食 纵使空中瑜伽消耗的热量也不如慢跑
作者:
Fanicom (アルちゃん)
2022-08-10 11:04:00瑜珈对心灵平和以及精力提升都挺有帮助。但要迅速让体型紧实，重训更适合些
作者:
karlmama (D槽不够放)
2022-08-10 11:40:00肥肥正在学！线条改善很多
作者:
ab93124 (沙沙)
2022-08-10 11:57:00最近越来越多人在学空中瑜伽 朋友还去特别考证照之类的
作者:
wolfcry (.....)
2022-08-10 12:02:00身边练瑜伽不瘦还有点肉+1 但心情好很多是真的 练开心的
作者: akikno 2022-08-10 12:15:00
改善体态如驼背等等做瑜珈很不错，瘦身的话略慢，不过若平常没有运动习惯，从瑜珈开始入门很好。瑜珈还是需要基础的核心跟肌力，做一阵子后身体适应，就会想挑战强度较高的运动可以先学瑜珈，以后有氧、重训、瑜珈交替做，对线条 体态跟心灵有很大帮助
作者:
XDdong (冬冬)
2022-08-10 12:59:00瑜珈会累 但不太会瘦-.-
作者:
Lu515b (teresa2118)
2022-08-10 13:37:00看朋友感觉真的能改善身体线条最近也像去试试看
作者: q3571594628 (miniJa) 2022-08-10 14:02:00
不少吧？连我妈都有去学了
作者:
camadoo (爱猫如同爱你)
2022-08-10 16:08:00要减肥什么运动都不会瘦，饮食控制才是真的
作者:
sniuniu (sniu)
2022-08-10 16:37:00瑜珈比较不会变瘦唷
我有在WG上一些比较初阶的瑜珈课程 对于身体柔软度蛮有帮助的 不然平常上班久坐用电脑筋骨超硬
作者:
Alexiel (忍者哈特利)
2022-08-10 19:09:00线条会改善，没那么爱运动的人倒是可先从瑜伽入手。
作者:
r155053 (Rick)
2022-08-10 19:21:00瑜珈种类也很多吧
台湾羽球男子双打奥运金牌得手之一就在做瑜伽 j大？
作者:
onexox (丸~*)
2022-08-10 22:26:00瑜珈改善体态不错 可再搭配高强度运动 瘦身才会有感
作者:
jojia (jojia)
2022-08-10 23:44:00瑜珈是做身体健康的 真的要快速瘦身要选重训跟有氧 我觉得空瑜就是让你找个有兴趣可以每周运动一次的运动
作者: AigheLuvSeks (艾勒赛克斯) 2022-08-11 00:23:00
专修瑜伽会被贴台女标签，建议再加修高强度运动