最近跟同事一起吃饭聊天
才发现原来不是只有我长期饱受便秘困扰
自认自己平常喝的水量满多
一天至少3000CC那种
平常也会吃火龙果或是喝绿茶帮助代谢
但一直都没有什么太大的效果
同事都仰赖早餐店奶茶
但对我也无效...
想问有没有推荐解决便秘问题的办法?
https://i.imgur.com/U9Lwdao.jpg
作者:
sdamel (=ˇ=)
2022-08-09 11:41:00灌肠+1
作者: touchbird (新竹彭于晏) 2022-08-09 11:45:00
散步
益生菌 酵素 凤梨 火龙果 柠檬汁 多喝水 吃菜 瑜伽规律运动
作者:
fonce (奉司)
2022-08-09 12:18:00运动
作者:
sumader (susu)
2022-08-09 12:43:00心情放松比较有用
作者: molamolajump 2022-08-09 13:03:00
菜吃太少、油吃太少、压力太大、肠胃不爽动选一个
作者:
REDROSES (红。螺丝。)
2022-08-09 13:45:00排便顺畅需要：益生菌+纤维质+油脂+水分
便秘不建议喝茶吧。会不会吃太少呢？百香果凤梨柚子或玉米金针菇康是美的小粉红药
作者:
Abobe (大飞鸽)
2022-08-09 13:49:00唯一推荐劲辣鸡腿堡
作者: Pepe109330 (pepe) 2022-08-09 13:49:00
看医生了解一下
作者: devilmanamon (安翊辰) 2022-08-09 13:58:00
去高雄青年旅舍住一晚啊
作者:
henn (翰翰)
2022-08-09 14:00:00饭量油量吃太少 没大便当然便秘
作者: pretty 2022-08-09 14:03:00
自己灌肠
作者:
dong531 (猫王)
2022-08-09 14:05:00不知道为什么我会想到莲蓬头
作者:
guemao (肝为罢极之本)
2022-08-09 14:07:00去看中医啊 这个还蛮好解决的
作者:
ymx3xc (U文多多)
2022-08-09 14:10:00喝一小杯顶级初榨橄榄油
作者:
sammoon (sam)
2022-08-09 14:11:00统一高纤豆浆喝下去应该有感觉喝美式也有点帮助不过肠胃有耐受度 常喝就没什么用牛奶也可以啦
作者:
misjeli (兔子脚)
2022-08-09 14:23:00火龙果伴优格，配凤梨苹果汁
作者: radiant0416 2022-08-09 14:24:00
地瓜、香蕉我真的觉得超有效，也要多吃菜
作者:
snk236 (snk)
2022-08-09 14:31:00吃木瓜
作者:
qq99893 (全力以赴)
2022-08-09 14:32:00火龙果 优格
作者: kilopewq (ajod) 2022-08-09 14:32:00
多吃苹果
作者: butsa4579 (ccc不是柠檬c) 2022-08-09 14:34:00
奇异果加蜂蜜
作者:
cccfish (热爱艺术之鱼)
2022-08-09 14:47:00牛奶优格苹果海带芽纳豆或益生菌
作者:
loonnglin (loonnglin)
2022-08-09 14:47:00我也觉得有可能是压力大
作者:
zoutzuur (昆虫专家羽蛾)
2022-08-09 14:47:00咖啡
作者:
lkdsa (玄~)
2022-08-09 15:06:00中秋快到了建议吃柚子很助排便拉到你开心
我是每天大2-3次，最少一天一次，连在成功岭也都照常大
作者:
lkdsa (玄~)
2022-08-09 15:07:00还有其他也很帮助排便的水果可以吃看过医生说一进一出若纤维质吃到一定量，真的可以大2.3次\天有试过的确可以，但蔬菜水果和水要加倍大量
作者:
ewjfd (无经验可)
2022-08-09 15:11:00啤酒 效果显著
作者:
ccBee (好的事情)
2022-08-09 15:15:00很严重的时候会吃便秘药，屈臣氏就有在卖了一盒10粒100块，但最好挑假日在家的时候吃，因为会拉一整天
作者:
gingi (嘿)
2022-08-09 15:15:00玫瑰花茶
作者:
peiiii (响亮的名)
2022-08-09 15:29:00跟你一样 什么都试了后来发现是无形压力造成的
作者:
QuakerH (蒋二毛)
2022-08-09 15:35:00看中医
作者:
t6780 2022-08-09 16:14:00可以喝喝看橄榄油
作者: makaveli (Makaveli) 2022-08-09 16:41:00
我是去看中医把脉吃中药。然后我烟跟可乐喝很大。后来可乐不喝。烟抽少一点。配每天吃水果。疏菜不要煮太熟。多吃求葵之前疏菜都煮到过熟后来都煮到刚好有熟。然后每天都有便
我也是严重。最近试了神纤子一开始效果不错，现在也悲剧了。只能说还是靠平时饮食吧秋葵和纤维汽水之前试也都有效。后来也一样悲剧所谓的便秘药我还没试过吃完拉一整天的之前照大肠镜喝的清肠药也是拉二三次就没了= =
作者:
Necula (尼古拉)
2022-08-09 16:56:00看中医
作者: Josis (你在看我吗?) 2022-08-09 17:27:00
喝水跟运动很重要
作者:
runuru (冰店)
2022-08-09 17:33:00说不定是压力过大 去看个医生
油喝太少 早中晚各喝10cc的橄榄油 吃菜不要过水不要迷信纤维了 适量吃就好 吃太多反而便秘如果还会常放屁 那就可能是纤维吃太多
如果没有油脂，还一直补充纤维的话，便便会在肛门卡住没办法大出来，更堵塞、更痛苦喔！
蔬菜吃太少，国健局建议每天最少300公克就是全家60元的沙拉一天要吃2盒半
作者:
Woohee (GFriend's Buddy)
2022-08-09 18:27:00用挖的
作者:
jeymay (云轩)
2022-08-09 18:36:00我吃表飞鸣，很有效，排便会变软
作者:
geige 2022-08-09 18:49:00吃素啦要教几遍
作者: waitegg 2022-08-09 20:43:00
浣肠加鱼油
作者:
chyozi (FUN错)
2022-08-09 20:51:00逛宝雅
我都起床一杯温开水350cc，然后就可以去马桶准备ㄌ
作者: MAGO91196 (MAGO) 2022-08-09 22:24:00
试试看按摩肚子，或喝很浓的黑咖啡，或是去图书馆闻很旧的书
作者: yeh0416 (东哥) 2022-08-09 23:28:00
膳食纤维粉买来照三餐配着吃 认真
作者: d0908 (低零玖零捌) 2022-08-10 01:58:00
吃益生菌跟酵素 有用
作者:
lkjfdsa (开心)
2022-08-10 02:01:00吃香蕉 木瓜 凤梨 叶菜类 不吃肉固定时间做马桶 超过10分钟没有东西 就把裤子穿起来 结束这一回合下次再好好的坐马桶 限时10分钟有时候坐太久会反效果
作者:
mickchao (威士忌才是王道...)
2022-08-10 07:49:00鲔鱼罐头+washlet
作者: MeiZeOwO 2022-08-10 11:05:00
吃辣 包准有效
作者:
xujia (jiajia)
2022-08-10 11:45:00认真觉得水喝多一点 配畅快人生有效!
作者:
sambeast (992618)
2022-08-10 12:47:00益生菌、优酪乳、黑咖啡都试一遍看看
作者:
ftvs (B1轰炸机)
2022-08-10 18:20:00油吃不够