上次分享了气血断食的内容
气血断食60天(5/30~7/29)、三日一餐、没运动、体重88kg减到67kg、腰围109公分减到88
公分、各种慢性症状好转、消失的影片。
已经达到90公分以下国建署、卫福部的健康腰围囉~
https://www.mohw.gov.tw/cp-3204-21758-1.html
bmi也达正常标准。
许多人有疑虑的是是否营养充足，我个人也认为还要再增加，
但顶多到一日一餐已经非常足矣。
到8/5我一样是持续三日一餐，8/2时拍了个当初掉发区域的图，
已经开始冒出头发。
https://imgur.com/a/4SNnrDN
8/2右上侧额头局部掉发观察-开始长出头发
https://imgur.com/a/cDZqdM2
8/2右上侧额头局部掉发观察图片再放大
补充说明:为了让头发更好的生长，我打算接下来改成一日或二日一餐(视情形自行调整)
，目标是长到目前厚度的两到三倍~但是估计需要半年到一年的时间，实验结果如何，大
家敬请期待。
本来是打算在第三个月，跟血液报告、运动的影片一起放上来，但因为
真的很忙碌(赚钱才是最重要的)，实在没有这个心力再拍摄，所以直接提
前把结果放上来。血液报告还没满三个月没办法放，运动方面已经开始做
了(7/30-19:00第一天)，30分钟做三组深蹲、硬举五组，中间垃圾时间随便
做做伏地挺身，但没空拍了。
8/3五组深蹲、五组硬举，30分钟。深蹲(第五组8RM 90P)、硬举(第五组8RM 30KG+20P)
=>实心长杠
除此之外还有其他说明的部分。
我直接以增补的方式补在我上支影片的说明栏内了，没空再新拍了。
更新后的影片(只有说明栏更动)。
8/6更新资讯-气血断食60天(5/30~7/29)、三日一餐、没运动、体重88kg减到67kg、腰围
109公分减到88公分、各种慢性症状好转、消失、局部脱发处开始长出头发(有照片)。
https://www.youtube.com/watch?v=7hgFwrrTMR4
此文章同步发表在fitness、womentalk、hair_loss版

这样有精神不头昏能工作?

三日一餐 没运动...

好棒棒 要出书了吗

懒得说，直接2。

加油，健康很重要

只能说 生命会找到出路

蛮神奇的喔 至少先瘦了 不再是过胖

加油再下去就成仙了！

你减的速度太扯了很不健康 吃这么少也不符合人体需求

好饿

加油 新兴宗教的教主就是你了

来嘘䁖

2

我用的方法类似，体重很快就降到55公斤，不过有脸部过瘦及腿部易抽筋的问题，正在思考要不要将体重增回至58公斤….

推实测 虽然我不知道是否对人体有益

很厉害...但我做不到

断食5天甩5kg, 你掉了2.2kg肌肉, 0.8kg体脂肪...https://www.edh.tw/article/28360/1https://www.edh.tw/article/28360/2别想不开进行长断食(日为单位)哦...损耗的肌肉很惊人!