本身因为贫血的问题 每次蹲下来和站起来之间就会头晕
偏偏因为摄影师的工作性质 我没办法一直坐着不动 常常也需要蹲拍
年轻的时候晕一下很快就恢复 最近年纪有感.....................
有时候都还需要扶一下摄助扶一阵子才会好
有去看中医调身体 也有去挂号做检查
医师都鼓励我多吃一点补帖的营养品
只是我对营养品完全不熟 不知道有没有推荐的牌子可以给我
先感激大家了 救救贫血但还是热爱工作的我 T________T

台南牛肉汤

去研究一下姿势性低血压

铁钉

吃铁剂（补铁）+维他命C

台南牛肉汤配菠菜 满满的铁

铁人三项都参加+1

叶配味..医生真的会叫你优先吃营养品而不是透过食物、铁剂补充铁质？

铁剂+维生素c帮助吸收

抽血检查 真的很低就直接吃铁剂 平常吃牛肉 深色蔬菜 樱桃 葡萄 黑芝麻

业配小伙伴快来支援

我帮你业配铁锅，用一般铁锅炒菜多少会释放铁离子可以用来补充铁

成长奶粉

吃铁真的蛮有帮助的 家里的狗狗之前焦虫症贫血也是吃铁剂+牛肉补回来

蹲了 爬起来

牛肉红肉好像也不能吃太多的样子

联合国之前有计画给缺铁的地区补铁，方法就是在锅子里面放铁鱼（做成鱼形状的铁）一起煮，这样就可以了。抱歉刚刚讲错这个计画不是由联合国发起的，相关内容可以查“铁鱼”

如果真的贫血，直接吃铁剂，剂量才够，一般的补铁营养品的铁剂量对于贫血的人来说远远不够

牛肉 甜菜根 红萝卜 我之前常一起炖来吃

吃看看全家的活力高铁锭 我也是摄影师懂蹲拍再站起来的头晕感 拍拍

卡一个 贫血好严重也想知道吃营养品有没有用

直接吃铁剂

啊晕船补铁也会不晕吗QQ

直接是看血肿科，抽血检查，医生开铁剂给你比较快

我是一上班就头晕 下班立刻就好了^_^

铁剂，没事就啃葡萄干

看医生，直接开铁剂+维他命C

推活力高铁锭 我吃三个月了 个人觉得蛮有感的～也不贵 只是要持续吃虽然没有说到完全不晕了 但晕的时间有明显缩短

新铁多

直接吃铁剂比较好 但也要看 个人一样贫血有在吃铁剂但副作用太强了 每吃必有恶心感大半天都没胃口建议先去看医生讨论看吃怎样的铁剂比较好

钙会影响铁份吸收,服用铁剂注意少跟钙质一起服用高剂量铁剂不适合长期服用,最多三个月加强补充平常时经期每天补充一般铁剂加强

补充铁后还要吃维他命c帮助吸收，然后不要喝茶

首先，贫血原因不是只有缺铁，妳要先搞清楚自己是哪一种贫血随便举例，妳如果是恶性贫血，那妳补铁根本没用确定自己真的是缺铁引起的贫血后再来考虑使用铁剂或是吃铁含量高的食物