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[问题] 有什么低热量但是有营养有饱足感的食物?

楼主: arnold3 (no)   2022-07-20 13:28:42
想说要控制脂肪 所以最近就不吃冰淇淋跟冰棒了 因为吃不饱热量又很高
而且没什么营养 那么有没有相反的食物 可以吃得饱但是热量低 而且又有
营养的东西可以代替晚餐的?
作者: STi2011 (鸟王达)   2022-07-20 13:30:00
最近都买燕麦仁代替碳水 一杯一餐 饱足感、嚼劲兼具会加豆浆或鲜奶就是
作者: TITANEX (冰的热拿铁)   2022-07-20 13:31:00
地瓜，鸡胸肉 你去隔壁版参考巨巨们的菜单就可以了
作者: m8951005 (finecut)   2022-07-20 13:35:00
燕麦、豆浆还不错
作者: sjclivelo (LP)   2022-07-20 14:08:00
安素
作者: Rocosr (Rocosr)   2022-07-20 14:17:00
嫩豆腐+酱油
作者: DaKaLaSey (DADAKAKA!!!)   2022-07-20 14:23:00
地瓜不错啊
作者: blauwind (风儿)   2022-07-20 14:37:00
叶菜类啊，吃爆也没多少热量，富含纤维素和矿物质
作者: hhsu (牡丹亭上三生路)   2022-07-20 14:38:00
地瓜真的超有饱足感又健康
作者: hana1919 (憨憨娜)   2022-07-20 15:11:00
蒟蒻..加上很难吃完全无食欲
作者: littlewren (wren)   2022-07-20 15:11:00
水煮蛋
作者: breakhart (醉倒的心碎)   2022-07-20 15:33:00
菜 蛋 豆腐 毛豆
作者: sdamel (=ˇ=)   2022-07-20 15:37:00
香蕉皮
作者: cd0909 (cd0909)   2022-07-20 16:10:00
水煮蛋 无糖豆浆 地瓜
作者: geige   2022-07-20 16:22:00
忧郁情绪
作者: f9112007 (每次都这样)   2022-07-20 16:24:00
燕麦热量不低喔，要小心控制份量量，我早餐吃50g
作者: GoToBedQQ   2022-07-20 16:39:00
地瓜、蔬菜、豆腐之类的吧
作者: chillman (我很冷静)   2022-07-20 17:05:00
地瓜
作者: gm3252 (阿纶)   2022-07-20 17:21:00
牛蕃茄
作者: kuma121212 (kuku)   2022-07-20 17:21:00
我觉得是木耳
作者: baobao0915 (宝宝)   2022-07-20 17:22:00
地瓜
作者: lovecatbaby (小兰)   2022-07-20 17:59:00
菜 吃到撑死都没多少热量...
作者: una283 (无)   2022-07-20 18:39:00
水煮鲔鱼罐头光泉或义美高浓度无糖豆浆+咖啡
作者: bb20329 (小龟)   2022-07-20 18:50:00
蛋白质的食物会有饱足感
作者: w7402wone (Bismarck_Yang)   2022-07-20 19:43:00
蔬菜
作者: carrot9512 (yeaheimm_28)   2022-07-20 20:40:00
寒天或豆浆 但豆浆空腹喝会胀气
作者: kenfu0402 (ken)   2022-07-20 20:43:00
土
作者: jerrylin (嘴砲无视)   2022-07-20 20:52:00
蒟蒻 听说0卡要有营养又要低热量 这好像冲突了
作者: toma410 (510)   2022-07-20 21:33:00
叶菜类和菇类吧
作者: watertree (知耻近乎勇)   2022-07-20 22:43:00
土
作者: Sunblacktea (阳光红茶)   2022-07-20 22:50:00
豆浆 地瓜 水煮蛋豆腐类天气热可以弄个凉拌豆腐
作者: happy8155 (Chickey)   2022-07-20 23:37:00
豆腐XD
作者: rubyruby75 (噜比)   2022-07-21 01:37:00
地瓜啊 便利商店都买得到很方便
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