感谢版友的回复，
还有人站内信鼓励，
让我不要自己再一直陷入思考循环中，
因为这些事件让我有负面情绪，
甚至有忧郁症状出现，
每个人的状况不同，之前经医师判断后我属于躁郁症，
这边分享自己的经历，
写给大家，也让躁期的自己稍微冷静一下，
如果发现自己有类似症状，请寻求专业协助唷！
1. 症状：情绪在躁期与郁期之间不断交替
a. 躁期 :
- 易亢奋、易怒、心情活跃
- 睡眠减少但不觉得疲惫
- 话比平常多，语速变快
- 冲动
- 无法集中注意力
b. 郁期 :
- 长时间的忧伤情绪
- 无法解释的哭泣、无助感
- 睡眠与饮食习惯改变
- 无价值、罪恶感
当我处在躁期时，觉得自己很有活力，很有自信，
想做很多平常不会想尝试的事情，
当亲密的人观察到有异常，有躁期症状产生时，
还会否认与反驳，觉得目前自己的状态绝佳，
容易没有病识感。
当躁期交替成郁期时，
会感到异常的失落，感到自己一事无成、无助，
很想做点什么，但身体没有力气，
此状态时我自己也比较能寻求帮助。
2. 如何协助
以我自己是病人的角度出发，我会希望得到的帮助
a. 不鼓励、不建议
b. 不责备
c. 不批判
d. 鼓励就医
e. 当病人拒绝关心的时候，释出还有我在这里的资讯，以陪伴为辅
3. 如何自救
a. 第一时间就医
b. 不要排斥服药，我之前很讨厌吃药，感觉脑袋整个慢下来，什么事情都做不了，但这
就是药物的作用
c. 与自己对话
d. 找能一起协助与陪伴的人 (勿把对方当浮板)
e. 慢慢给自己一些小目标与活下去的动力