以前真的躺上床就呼呼大睡
但这几年不知道是工作压力累积还怎样
很容易就失眠睡不着
那种应该睡但睡不着脑袋很清楚的感觉真的很恼人QQ
尝试过睡前瑜伽、听音乐、喝牛奶
觉得目前喝牛奶的效果最好(奶粉那种)
听古典乐或白噪音也不错(可能有某种的睡眠频率
好奇大家都会用怎样的方式帮助睡眠呢？