现在居家办公的日子越来越长惹
不晓得大家的身材，有没有越来越居家～
(还是其实大家反而都更瘦？？)
但反正我先承认，我有XDDDD
在某天想不开的站上体重计，结果被上面的数字吓到之后
现在决定开启居家瘦身之路
每天晚上都认真的跟室友一起当刘耕宏女孩
饮食方面就简单的做个自制简单沙拉+水煮餐
唯一问题是我们都不会处理生肉，只能依靠小7的即时鸡胸肉补充蛋白质^^
但我们吃过好多牌子的，大部分都好咸，头好痛
不晓得有没有其他可以补充蛋白质的方式
(乳清先pass，希望能以实质蛋肉类为主要补充方式)
and大家平常在家都怎么避免身材越来越居家呀
自己做饮控真的好难内！
作者:
beams156 (beams)
2022-05-18 18:18:00推文会跟你说反而变瘦
作者:
chungrew (work hard, play hard)
2022-05-18 18:19:00做瑜伽 真的有效
处理生肉，请洽cookclub板，最简单就是水煮，然后捞
作者: pikachuuu (pika) 2022-05-18 18:31:00
豆浆2000ml的 一个礼拜至少喝一瓶 水煮蛋沾盐一天三颗很好吃 costco的鸡胸肉 相对小7的便宜好吃
作者:
s2500205 (KingWon)
2022-05-18 18:35:00我只会胖不会瘦
请准备小磨坊义式香料、味好美研磨黑胡椒，肉类、蔬菜清炒放一些就超香的。鸡胸肉怕柴就切丝弄成鸡柳就好了。水煮餐没比较健康喔！
作者:
cccheer (思思)
2022-05-18 19:05:00关在家自己煮反而瘦了
作者:
sheep0121 (飞翔起因于渴望自由)
2022-05-18 21:06:00居家跟胖没关系
作者: joey666 (我要自己决定我的价值 ) 2022-05-18 21:17:00
用电锅蒸熟 再放些简单调味料
作者: chil1217 (拥抱如冰) 2022-05-18 21:59:00
在家煮饭没吃外食反而瘦了
作者: pretty 2022-05-18 22:09:00
运动、中药减肥
作者: nondelivery (如此) 2022-05-18 22:28:00
就是胖啊 敢吃到胖就面对好吗
便利商店无糖豆浆、无糖黑豆浆，一瓶有20g左右蛋白质又无糖
去全联买鸡腿排切片，撒盐、白胡椒粉，醃个10分钟，拿去电锅蒸，超好吃。
作者:
maychan (五月的棉花糖)
2022-05-19 18:19:00小七的鸡胸肉推蓝色那款 最近吃到觉得不会太死咸