想要好好来实施戒糖和戒糖
我最长时间有维持两周就受不了QQ
问问大家有没有成功戒糖的好方法可以分享
也有想过买市售的软糖类(可以增加饱足感)
不过因为目前有孕在身
所以吃有的没的辅助东西会在孕后再来尝试
如果没有外力辅助下
有什么好方法可以分享一下吗
作者:
halulu (I'll be there.)
2022-05-05 12:22:00为何要戒糖 建议是略为减糖 添加的游离糖尽量少摄取试试你要饱足感的话可以多吃点蛋白质跟油脂 最后吃碳水化合物
作者: Limeowo 2022-05-05 12:23:00
妳是希望戒“糖”还是“糖”呢？
作者:
halulu (I'll be there.)
2022-05-05 12:23:00多吃一点蔬菜 碳水可以挑多谷类或者是地瓜南瓜 不要吃粉或粉再制的(就是面包面条之类)另外就是怀孕的营养很重要 有问题可以跟妇产科医生讨论
作者:
chigo520 (CHIGO)
2022-05-05 12:24:00不要点不要买就好阿…
作者:
poweryeh (å°è‘‰)
2022-05-05 12:24:00不用戒啊 少吃就好了 中午吃淀粉类主食 晚上不要吃就好
作者:
Hsins (翔)
2022-05-05 12:25:00小明为了减肥查了很多碳水的资料，然后他因为 search 太多碳水变胖ㄌ
不用完全戒，减少摄取就好，压抑太久反而可能报复性摄取
生完再戒吧，宝宝需要糖，不像成人只需要蛋白质和油脂就活得下去
作者:
chigo520 (CHIGO)
2022-05-05 12:27:00然后不要幻想一步到位…有的人一做就直接走极端，根本撑不久就放弃基本上不喝饮料不吃零食不吃宵夜就减掉8成了吧
作者: anmimo (暗眠摸) 2022-05-05 12:39:00
怀孕不能完全不吃糖份你可以都吃原型食物 饱足感很高
作者: Sanish (o(‧"‧)o) 2022-05-05 12:43:00
她内文不是有说孕后才会尝试…
作者:
dalin59 (再回首已百年身)
2022-05-05 12:56:00到底是糖 还是糖？
作者:
kkumi (kkumi)
2022-05-05 13:17:00先跟妳的医生讨论一下
先检视看看自己是否有均衡饮食 每天喝水光是这样其实就很难吃别的食物了
作者:
OKnight (恩主公大大)
2022-05-05 13:40:00戒人工糖就好了啦，天然的糖例如水果不用戒
作者:
ibaby (消失)
2022-05-05 14:15:00孕妇更不能乱吃 小心妊娠糖尿 很多并发症和后遗症
作者:
irenes (我是来告别的)
2022-05-05 14:54:00多吃天然的糖，之后就会觉得人工糖很甜腻
作者: Havirs (Vi) 2022-05-05 15:03:00
先减糖 循序渐进
作者:
houngCi (CimimiJ)
2022-05-05 17:07:00不要吃零食 先吃自然的糖
作者:
z321anna (z321annaptt)
2022-05-05 17:20:00作者:
clhien (獭獭)
2022-05-05 18:06:00可以吃原本就较甜的食物，像是地瓜(配坚果酱)、南瓜、(冷冻)香蕉，莓果类也不错(我吃好市多蓝莓觉得很赞，有吃甜食的感觉)现在吃凤梨、木瓜、西瓜当季水果也很好
吃饭尽量定时 不要让自己饿到家里不要放零食 逛全联不要经过零食区我忍了半年才戒掉 要有长期抗战的心里准备
作者: Sunblacktea (阳光红茶) 2022-05-05 19:23:00
渐进式的戒
作者:
be5566 (做一个5566吧)
2022-05-05 19:53:00我很甜戒不了的
作者:
Lizus (不亢不卑)
2022-05-05 21:14:00作事不用这么极端 慢慢减少摄取量就好 一下就能戒 你大概也不会发文了
作者:
cat0429 (momo)
2022-05-05 21:30:00怀孕可以戒糖戒糖吗？你确定小孩生下来会正常？
作者: lucy3587 (。) 2022-05-06 01:22:00
罗汉果糖、赤藻糖醇之类的代糖不会造成血糖波动，虾皮上有很多低糖或是生酮甜点，成份是0糖极低糖，也很好吃