楼主:
i7607 2022-04-08 15:09:22前阵子很流行各种断食法
最近因为缺乏饮食控制和运动
体重来到了人生的巅峰QQ
所以开始尝试了断食法
基本上就是不吃早餐只吃午餐跟晚餐
搭配一个礼拜到健身房三到四天
没想到除了省了早餐钱外 效果真的非常显著
害朋友都开始学我的方法XD
作者:
REDROSES (红。螺丝。)
2022-04-08 15:10:00健康就好，加油
作者:
wl843907 (Paraz)
2022-04-08 15:27:00得诺罗，两个礼拜瘦了快4公斤
作者:
VVizZ (我很穷)
2022-04-08 15:32:00楼上好爽 我疑似诺罗只拉水5天但因为我每天都喝3000cc的水所失等于所得根本连脱水效果都没达成 气死
作者: qmaning 2022-04-08 15:33:00
身心都健康更重要喔 慢慢来
作者:
diessa (心急喝不了热汤)
2022-04-08 15:36:00所以坚持下来的人很厉害
作者: ping411 (cynthia) 2022-04-08 15:44:00
找到可以坚持做下去的方法最重要
作者:
OrcDaGG (Orc)
2022-04-08 15:47:00断食和减肥是两回事 学着估计摄取量和多动比较实在
168断食、每天运动、吃蛋白质，都比不上分手的成效
健康生活比较累，减肥只是短期目标，不做长远性改变一定复胖
作者:
iremini (花落满园)
2022-04-08 16:16:00健康的方式最重要
作者:
vahinos (丁小雨)
2022-04-08 16:48:00慢慢来~
作者:
YiRenge (香港我来了)
2022-04-08 17:09:00健康瘦最重要
作者:
xxovv (插插圈沟沟)
2022-04-08 17:16:00连减肥都办不到的人大概一辈子捡角
作者:
gayfone (哄季)
2022-04-08 17:22:00我捡角 抱歉喔
作者: Youareko 2022-04-08 18:11:00
加油加油，不要太急躁
作者: eva99988 (Eva) 2022-04-08 18:13:00
减肥真的是艰辛的不归路
作者:
jdisss (qgary)
2022-04-08 18:33:00加油不要太急躁
作者: nyc212 (niceplay) 2022-04-08 18:42:00
真的～夏天要到了 好想去找馆长的雕一下我的巴迪～
作者: amandab0501 (绯绯) 2022-04-08 18:44:00
减肥真的要好有毅力喔！一起加油
主要还是热量赤字 你就算一天一餐吃一大堆破3000卡还是肥
作者:
yaao (最困难的是坚持)
2022-04-08 19:03:00妳醒醒吧 妳这样也爽哦
作者: lllllw621 2022-04-08 19:29:00
开始工作没空吃饭，不到半年掉12公斤。嗯，热量赤字真的很重要！
作者:
chih333 (chihchih)
2022-04-08 19:32:00少吃一餐就瘦了 好困扰
作者:
PURRMI (天边一条猫)
2022-04-08 20:07:00超过三十不能这样减 伤身
作者:
abby99 (IU我婆)
2022-04-08 22:33:00热量有赤字就会瘦了，跟吃几餐没关系
作者:
SYAA (古墓派小龙女)
2022-04-09 02:40:00得诺罗病毒产后没有减下的两公斤，就真的下来没复胖
作者: zjnovember 2022-04-09 06:01:00
对胃不好
作者: leobook15941 2022-04-09 13:08:00
肠胃炎瘦三公斤 瘦下来想说不要吃宵夜就没胖回去了
之后正在吃就会胖回来，你这是在摧残自己的基础代谢率
其实这已经很久了XDDDD也不用这样吃啦，每天下班花30分钟到一小时去运动，久了也是会瘦的，像我现在下班都会去WG健身，六日吃大餐也不用担心，这样活的比较开心~~~!
作者:
GAGA1 (嘎嘎)
2022-04-11 13:55:00就说吃饱才有力气减肥咩