这几天台北的天气很好，但我一点都不开心...
自从去年暑假开始头就24小时就有点晕晕的，脖子紧紧的
去复健科照了颈椎X光之后说我颈椎退化
但那时候觉得头晕跟颈椎没关系，就没有持续做复健，反而跑去找耳鼻喉科跟神经内科，也
检查不出什么所以然
结果最近因为工作关系更常低头，结果脖子更紧之外还更酸痛，头晕、精神不好的问题还更
严重
害我很心神不宁
会一直胡思乱想，很怕这一生是不是就这样了
刚好最近比较忙，要等到过一阵子才比较有空回去复健科处理
最近上班心都很累，头又晕...
不知道有没有人也有类似经验的...

问GINO阿 阿他强奸被判刑了

花点钱去物理治疗

就骨刺之类德压迫血管和神经，低头太多正常

看医生 做复健 想办法不要低头 学瑜珈补一个 颈部保暖

我之前颈椎也出问题超不舒服QQ医生就嘱咐我少低头滑手机那阵子我就开始减少低头的频率调整姿势 积极复健 就有好转了除了找医师也要注意自己的生活习惯跟环境

你有运动的习惯吗？跑步、游泳、瑜珈或重训我工作很容易肩颈、腰酸痛，但我下班去跑步就会很舒畅

先吃个止痛药看看 可能是长骨刺

前阵子脖子也不太舒服 后来去拉单杠 感觉好多了

我是用健保的拉脖子电疗热敷

拉脖子只是让你尽量不恶化，真的要根治，物理治疗+生活习惯，真的太严重只能开刀，只是风险不小但物理治疗很贵，所以这只能看你，若只是要不痛次数少的物理治疗也许可以帮你快一点消除不适之后再拉脖子维持

物理治疗较佳,要找运动或肌肉方面的,至于健保拉脖子,我会建议你把钱拿去买热敷垫,不是没效,而是急性期去较佳,你这拖很久的,都是肌肉疲劳造成的,针对肩,肩闸,大小圆肌和手臂和手肘交接处进行按摩放松(按1休3),并以正确姿势让肌肉回到正确的位置,才是根本治疗的方式按1休3是指按摩1天后至少3天后才能再按,因为按摩仍会使你的肌肉轻微发炎,必须让它休息并让肌肉慢慢回复后再持续放松,建议找老公或男友,针对多处肌肉进行,因为这需要多次及长时间,请找免费劳力,不然找外面的会很伤荷包建议去看yter 三个字物理治疗,大概70%都是这些肌肉相关我是指影片,你才知道要处理的位置有多少

做瑜珈，坏换颗好的枕头

上瑜伽课

平常姿势就要多注意 然后看医生处理

录影一下自己的上班姿势，一定要改过来

拉脖子两三个月没效就不要再拉了 用其他方式试试

已经这样子的话，更要慎选瑜珈老师哦～

针灸 拔罐能改善吗 我之前应该只有脖子很紧会想左右让他发出声音 去花一千多的深度按摩？ 按摩完轻飘飘脖子很舒服 不过感觉你比我严重很多就是 应该不太有效 然后现在又很紧了

颈椎退化？

运动

认真回，物理治疗然后调整桌椅等相对高度相关重训矫正，扩胸、夹背还有肩膀活动度还要买滚筒跟网球来放松肌肉，筋膜沾黏我那时的状态比你还严重头痛想吐，偶尔痛到从眼窝炸出来喷泪

每天去复健拉脖子电疗

正吗？

我都热敷、拉筋

拉脖子有效但要有耐心

瑜珈

物理治疗 练背 注意姿势

建议去做物理治疗，搭配中医针灸。重点是要改变习惯

身体的问题我只推辞职

试试看换枕头 我之前也是脖子酸引起每天头痛 后来换枕头不药而愈

压力 运动 睡眠（时间 品质 枕头配合）

反正生活习惯现在就能改，办公室电脑环境萤幕高度、键盘纸笔高度，都先调整好

核心无力会造成肩颈负担，我去做了整复式按摩唤醒核心肌群、解开过紧的筋膜后就好了，复健跟整骨都没用

去查查富贵包

害我抬着头看这篇