去年医生诊断说有中度忧郁
不到重度应该是因为我不会主动自残
最近几个月 感觉又更严重
今天是真的快爆炸了
真的超级崩溃，感觉到了忧郁最极致的那种
但不知道跟谁说
每天工作到好累都没时间好好休息，或好好化妆，打扮倒是一样得打扮毕竟工作得出去见
人...但真的很常突然想哭，平常也没办法出去玩，除此之外还遇到很多很扯的事情发生在
自己身上
我不知道要怎么救自己
我也不想给别人添麻烦或者给其他人负面情绪
前阵子还发现原来忧郁到不行反而会变得异常乐观
但现在已经觉得有点撑不下去，觉得很压抑
但又不想放弃自己的复杂心情
好累喔 我从来不知道什么才是真正的开心
如果有人可以理解的话就好了
感觉发文应该可以有版友理解吧我也不知道QQ
拍写了 最近真的超级崩溃压力好大

你是不是躁期和郁期阿

拍拍 给你支持 多喝水晒晒太阳 摸摸大树树木蛮能给人支持的力量的

逼自己中午走出去晒晒太阳

好奇冥想会有帮助吗？

放假时也逼自己走进人群你会有所缓解

我觉得运动比较有帮助 晒太阳我会越晒越想哭(有在服药)

加油

拍拍 加油 练瑜珈放空 不知能不能有帮助

这 就典型的强迫症啊…属于精神官能症的一种呦自己自我感觉良好 自己洗脑自己之类的

离职 离职后三天爬一次山 每天晨泳 你现在就是在舒适圈的牲畜 久了会掉毛的

那只是因为下雨，相信我

我现在也在努力爬起来，一起加油！

生理期快来，还没来，肚子已经开始在做怪了，加上天空灰濛濛，我也很忧郁，心情超不好，天气好没两天

你有规律吃药吗？有还是加重赶快回诊

想哭就哭，流泪是一种释放。低潮时真的很痛苦，不过相信一定有过去的一天

我觉得天气也有很大影响，如果天气好就出去买个早餐或午餐之类的。我自己是有一个固定的倾诉朋友，讲出来好很多，那种感觉很像至少还有人在乎你…希望你也可以找到说话的出口

复发就看医生唯一解啊，你还能发文组织文章代表你还有照顾自己的能力，同为病友加油

有空 就真的骑车去海边教 或者买方变好砸 好出气的东西发泄一下 但记得 要小心安全就是 骑车也是

觉得运动不错 自己是有在wg运动的习惯，抗压性会提升心情也会比较好 给你参考