虽然有每周固定上健身房的习惯，可是还是想尽量少摄取淀粉
小鲁租房外食族，想少碰淀粉又不会饿肚子餐费真的直线生长，只能双主菜或是找有糙米饭
便当店真的太不友善了，想满足正常餐费又低淀粉，好像只剩下自己煮这个选项

那就不要戒啊 干嘛活得那么痛苦

一点都不困难，困难的点在于你没钱

以前也想要吃健康一点但说到最后都是钱的问题

自己煮啊，有电锅基本上简单的东西都能自己煮

外食无淀粉真的贵 自煮省

蛋白质吃够根本不会饿，你吃淀粉是吃口欲的吧

问题是蛋白质吃够会先破产

有欲望很正常 又不是要出家

没吃到淀粉都会觉得吃不饱xd

觉得人生够惨了还不能随心所欲的吃真的很可怜

爱美不怕流鼻水

到底戒淀粉要干嘛？如果你真的说得出理由 那你干嘛不戒淀粉？

YT有很多无蛋蛋糕 无面面包制作教学

戒淀粉我人生会变黑白 所以我不行

真的难

有时候没吃到淀粉就会觉得肚子空空的

只能自己煮了

没吃淀粉心空空

超爱淀粉+1

便当店你跟他说不要饭就好了啊！

淀粉能帮忙燃脂，让心情愉快，没必要戒，是要吃好的淀粉吧

反而在家里才难戒淀粉吧 饼干零食面包超多

原型淀粉不用戒吧

干嘛戒 有运动反而更需要吃 不要过量就好

练肌肉不是需要淀粉和蛋白质吗？为什么要戒啊？

不困难 因为你没钱+1

有上健身房就不要戒了 吃好吃满 50%

自助餐自己夹.........

无糖豆浆，豆腐，毛豆便宜好吃

不可以完全不吃好吗一天至少要吃一餐

长肌肉需要碳水，所以不能不吃淀粉哦！

不用戒，只是要挑

蛋白质摄取不够淀粉可以吃，要挑原型食物

不要吃精致淀粉就好

健身需要大量淀粉好吗 除非你在减脂…==一天五碗饭都很正常

我没戒淀粉照样瘦十公斤，重点是食物的份量戒淀粉到后来大多会暴食反扑

戒淀粉大概10年前开始传教的 用恐惧的方式在宣传 搞到现在有些人看到淀粉就会怕 反而不知道怎么适量吃

超爱吃白饭 要吃别的替代真的很难忍 所以照吃顶多少吃

建议找个教练哦，上健身房还要戒淀粉，只能说你完全是个大外行

为什么要戒淀粉……妳应该先设定自己需要摄入多少淀粉、减重目标是多少，一边调整自己的饮食结构，不然减下来还是会反弹，减肥不是一段时间内的努力，是改善自己的饮食习惯。

淀粉不难戒 停两天就不会想吃了

非常难

可以去看医生，请医生评估有阻断淀粉的药但还是建议一天至少要有一餐有粗粮之类的淀粉

没事戒淀粉干嘛 可以吃但不要吃太多

先戒甜食饮料...

有时间烦恼戒淀粉不如多运动

不要饭有很难吗？

为什么要戒淀粉？

难呀，不过也不用戒，控制量就好了学我去WG健身前都会吃一点坚果或地瓜，这样晚餐就不需要吃很多就能饱

运动抵得过不忌口吗 笑话

花半年让大脑适应就好了，前面撞墙期要ㄍ一ㄥ过去

自助餐外带菜糙米饭自己煮，结案

戒什么？

戒淀粉会变穷

吃原型就好了 无淀粉没有比较健康五谷根茎类不是只有淀粉 不要盲目的跟风

戒淀粉？你是摄取过多吗？你是参照什么数据

推1.2楼

电锅料理是个好东西

健身的话淀粉多少要吃，吃少点就好

米好吃！完全不考虑戒

为何要戒？超爱吃白饭der~都只听到别人喊我太瘦

明天跟意外哪个先来？想吃就吃，运动量加大即可。

先吃油一点，还有大量蔬菜，不久你就会发现对淀粉的渴望渐渐消失了，然后100%戒糖

没差那几百卡,吃便当比较方便

"不友善"?? 搞清楚 那是妳的问题

淀粉还是必须的 不能全戒掉

没淀粉怎么长肌肉？你要戒的是精致淀粉

淀粉没必要戒 冰烤地瓜超好吃的

我以前也是淀粉控，淀粉不是戒是要控制，像我在过渡期是透过吃X糖益生菌抑制淀粉吸收，血糖也会比较稳定就会比较好控制摄取量了~或吃低GI的调控餐也行

超爱贝果 戒不掉哈

超难...