楼主:
mia0332 (米亚米亚)
2022-02-28 09:26:40虽然有每周固定上健身房的习惯，可是还是想尽量少摄取淀粉
小鲁租房外食族，想少碰淀粉又不会饿肚子餐费真的直线生长，只能双主菜或是找有糙米饭
便当店真的太不友善了，想满足正常餐费又低淀粉，好像只剩下自己煮这个选项
作者: qmaning 2022-02-28 09:42:00
那就不要戒啊 干嘛活得那么痛苦
作者:
mrecct (胡须蟑)
2022-02-28 09:59:00自己煮啊，有电锅基本上简单的东西都能自己煮
作者:
Levesque (IPA吸到饱 赞赞!)
2022-02-28 10:29:00蛋白质吃够根本不会饿，你吃淀粉是吃口欲的吧
作者:
commeca (lulu)
2022-02-28 10:53:00没吃到淀粉都会觉得吃不饱xd
作者:
TaiYiMan (现煮的极意到妳换了智慧S)
2022-02-28 11:06:00爱美不怕流鼻水
到底戒淀粉要干嘛？如果你真的说得出理由 那你干嘛不戒淀粉？
作者:
TaiYiMan (现煮的极意到妳换了智慧S)
2022-02-28 11:07:00YT有很多无蛋蛋糕 无面面包制作教学
作者:
jessiek (JessK)
2022-02-28 11:08:00戒淀粉我人生会变黑白 所以我不行
作者:
youbee (隐形的翅膀快飞吧)
2022-02-28 11:18:00真的难
作者:
milinya (累)
2022-02-28 11:45:00没吃淀粉心空空
作者:
e9837704 (Marschiou)
2022-02-28 11:55:00便当店你跟他说不要饭就好了啊！
作者:
lus5203 (山猫)
2022-02-28 11:56:00淀粉能帮忙燃脂，让心情愉快，没必要戒，是要吃好的淀粉吧
作者:
xo1100 (虾蒸河粉)
2022-02-28 12:08:00原型淀粉不用戒吧
作者: sakuya120 (莎莎) 2022-02-28 12:19:00
练肌肉不是需要淀粉和蛋白质吗？为什么要戒啊？
作者:
OrcDaGG (Orc)
2022-02-28 12:26:00有上健身房就不要戒了 吃好吃满 50%
作者:
moyafire (Irwin)
2022-02-28 12:28:00自助餐自己夹.........
作者:
bigmod (進å°åŒ—市è¦è·ç…§!)
2022-02-28 12:33:00无糖豆浆，豆腐，毛豆便宜好吃
作者:
mepass (努力浪费人生)
2022-02-28 12:38:00不可以完全不吃好吗一天至少要吃一餐
作者:
abby99 (IU我婆)
2022-02-28 12:43:00长肌肉需要碳水，所以不能不吃淀粉哦！
作者: fzxcvbna 2022-02-28 12:44:00
不用戒，只是要挑
作者: reichann93 (reichan) 2022-02-28 12:46:00
蛋白质摄取不够淀粉可以吃，要挑原型食物
作者:
Ripper (Jack the Ripper)
2022-02-28 12:52:00不要吃精致淀粉就好
健身需要大量淀粉好吗 除非你在减脂…==一天五碗饭都很正常
作者:
x19x (心轮)
2022-02-28 13:07:00我没戒淀粉照样瘦十公斤，重点是食物的份量戒淀粉到后来大多会暴食反扑
作者:
OrcDaGG (Orc)
2022-02-28 13:11:00戒淀粉大概10年前开始传教的 用恐惧的方式在宣传 搞到现在有些人看到淀粉就会怕 反而不知道怎么适量吃
作者: kumagait 2022-02-28 13:13:00
超爱吃白饭 要吃别的替代真的很难忍 所以照吃顶多少吃
作者:
ga003007 (Principle)
2022-02-28 13:16:00建议找个教练哦，上健身房还要戒淀粉，只能说你完全是个大外行
作者:
cockali (mario)
2022-02-28 13:19:00为什么要戒淀粉……妳应该先设定自己需要摄入多少淀粉、减重目标是多少，一边调整自己的饮食结构，不然减下来还是会反弹，减肥不是一段时间内的努力，是改善自己的饮食习惯。
作者:
bb101 (101)
2022-02-28 13:31:00淀粉不难戒 停两天就不会想吃了
作者:
gerbby (章鱼哥万岁)
2022-02-28 13:50:00可以去看医生，请医生评估有阻断淀粉的药但还是建议一天至少要有一餐有粗粮之类的淀粉
作者: chilagow945 2022-02-28 14:02:00
没事戒淀粉干嘛 可以吃但不要吃太多
作者: Nitony 2022-02-28 14:15:00
为什么要戒淀粉？
难呀，不过也不用戒，控制量就好了学我去WG健身前都会吃一点坚果或地瓜，这样晚餐就不需要吃很多就能饱
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2022-02-28 16:40:00戒淀粉会变穷
吃原型就好了 无淀粉没有比较健康五谷根茎类不是只有淀粉 不要盲目的跟风
作者: lily08320 (可以吃饭了吗) 2022-02-28 18:46:00
推1.2楼
作者: qekjhrwpv 2022-02-28 19:43:00
电锅料理是个好东西
作者:
papery (Papery)
2022-02-28 20:02:00米好吃！完全不考虑戒
作者:
bigperm (我爱洗洗睡)
2022-02-28 20:12:00为何要戒？超爱吃白饭der~都只听到别人喊我太瘦
作者:
rtav (小芸)
2022-02-28 20:29:00明天跟意外哪个先来？想吃就吃，运动量加大即可。
先吃油一点，还有大量蔬菜，不久你就会发现对淀粉的渴望渐渐消失了，然后100%戒糖
作者:
bra6617 (小Q)
2022-02-28 22:24:00没差那几百卡,吃便当比较方便
作者: nondelivery (如此) 2022-02-28 23:34:00
"不友善"?? 搞清楚 那是妳的问题
作者:
JASONBOA (jason)
2022-02-28 23:43:00淀粉还是必须的 不能全戒掉
作者:
OKnight (恩主公大大)
2022-03-01 10:17:00没淀粉怎么长肌肉？你要戒的是精致淀粉
作者:
miku629 (小蚂蚁)
2022-03-01 12:08:00淀粉没必要戒 冰烤地瓜超好吃的
作者:
mindyci (慢蒂小姐)
2022-03-01 17:43:00我以前也是淀粉控，淀粉不是戒是要控制，像我在过渡期是透过吃X糖益生菌抑制淀粉吸收，血糖也会比较稳定就会比较好控制摄取量了~或吃低GI的调控餐也行
作者:
heheb (bb)
2022-03-02 11:37:00超爱贝果 戒不掉哈
作者: ryderlin 2022-03-02 18:48:00
超难...