※ 引述《mandy740512 (在天桥下的天使)》之铭言：
: 想问现在一天三餐200元不包含饮料是不是很困难
: 以我家附近的早餐店三明治要25元，我一定吃不饱所以需要再加点一个三明治
: 这样早餐就是50元，剩下两餐各要75元，在台北地区是不是太困难了点
: 现在外食一天多少钱才不会觉得浪费，250??300??
: 请大家分享一下吧
台北三餐外食 一天200真的有点难 营养一定不均衡
只能疯狂摄取淀粉，这也是为什么穷人通常比较容易发胖
懒人包:多喝水、不要喝饮料、买咖啡
早餐:(蛋饼25、煎蛋吐司25-30)、铁板面加蛋50-55 预算最多60
午餐:八方云集锅贴10-15颗 60-90元、各大小吃店卤肉饭+烫青菜 70-80元
晚餐:我之前在内科附近有烧腊店(排队的)70-90元，不然就是干面+烫青菜
所以说一天200 在台北外食真的很不健康，光是蛋白质就不够了
青菜 纤维素勉强还行，几乎都是碳水、油脂
建议家里买个电锅或气炸锅都好，去市场、卖场、超市
买个鸡胸肉 盐巴淹过30分钟 弄熟简单调味一下 补一些蛋白质
之前有人比较过 自己煮 跟 外食 哪个更省
如果要算时间成本 绝对是外食更省
只算食材的话 自己煮 CP值更高
举例鸡腿饭好了，全联5支棒棒腿90-100买得到，可是外食要40元
如果是大鸡腿 全联、市场之类的 一支约30-35元左右 外食55-65元
自己煮就一道菜+肉，但是菜可以煮很多，还可以少油少盐
便当店看似三道菜，其实根本不健康、又油又咸
同样花80元，自己煮的量大概是买的1.5倍以上，这时候饭可以少一点
把胃留给蔬菜、肉、蛋...等等较营养的食物
阿可是没有很会煮的人，光洗米洗菜，甚至一个人住根本不会煮饭
就花超过半小时以上了，换算时薪 也浪费100$$了
下班想好好放松 不如去外面买 10分钟内搞定 还可以吹别人的冷气 别人帮你收餐盘