由于工作性质高压（下班也要on call） 又比较容易焦虑
原本就很浅眠 常常从11点阖眼躺到3、4点都还睡不着
最近压力大 失眠的状况又更严重
基于种种原因导致今年的我寻求各种方式
希望可以改善失眠→早上很累的恶性循环
就从吃的跟大家分享起
1.三多好舒宁Plus
一开始吃觉得还不错 不用翻太久就能睡着
到后来越吃越鸡肋 又开始失眠
原本还想催眠自己他有效 吃完数羊数到500只还睡不着…
优点:急救品 临时需要可以去屈臣氏带一盒 满方便
缺点:药丸很大一颗 对药丸有恐惧的可能会无法
回购指数:★★★☆☆
2.德罗森威 每舒眠锭
那阵子半夜睡不着滑ig狂被KOL打到
想说价格也算好入手 干脆买一盒来试试看
耐著性子吃了一礼拜 结果竟然不用酝酿睡意就莫名其妙睡着了
原本一次吃2颗 后来一次3-4颗更好睡
优点:算吃过的保健品很有感的 价钱也算合理
缺点:药丸也算大颗（接近一截手指）
回购指数:★★★★☆
3.三得利蜂王乳+芝麻明E
贵桑桑的三得利！黑芝麻素对女生保养也不错
那阵子吃这个配睡前一杯温热水 真的有比较好睡
睡前也比较不会想东想西 很快就可以入睡
优点:帮助入眠外还能养颜美容、皮肤变得比较亮
缺点:价格高、口袋要够深才能一直回购
回购指数:★★★☆☆
4.好菌家 的 晚安益生菌
第一次吃有助眠效果的益生菌
一开始吃一个礼拜觉得颇无感我
到了第三周睡得比较沉 不会有睡醒还是很累的感觉
优点:口感好、易吞 比上面几项都还要小颗
缺点:效果普普 要吃将近一个月才会有感 想立刻改善可能无法做到
回购指数:★★★☆☆
以上是今年吃过觉得不错可分享的助眠保健品
做功课时有看到多补充钙、镁、维生素E等等可帮助睡眠
不过最重要的还是找出失眠原因
真的严重还是给医生评估开药会更好！