※ 引述《jeff785chen (raincat29)》之铭言：
: 今天是戒糖的第四天
: 前几天感觉非常的不舒服QQ
: 有一点头晕跟疲倦
: 明明每天都有睡饱 结果还是一样很累
: 今天下午没办法只好去买杯杨枝甘露了...
: 请问大家戒糖的期间会做什么事
: 试着让自己不要这么难受呢？
: 之前每天固定两杯饮料 后来觉得这样不行
: 大概不到四十就会有糖尿病了
在戒糖之前手摇饮料都喝半糖一天3杯左右
喝水的话大概也差不多的量
体重长年维持最低点58kg
后来体重到72kg感觉身体很重干脆试试看8-16断食然后控制一天一杯微糖饮料
加料饮料珍奶我都直接点无糖
一些饮料店一分糖和微糖跟本喝起来一样
8-16断食也还好只是初期晚上超饿而已
因为喝微糖饮料关系发现很多饮料店的茶其实不能喝的太涩
当然那些手摇饮料店直接列入拒喝名单
大概半年后来到62kg左右后来懒了改成不吃宵夜就好体重回到68~70在飘
8-16断食唯一好处就是你在我面前吃宵夜我是没感觉
最近被医生说疑似脂肪肝干脆开始戒糖
算算到现在也快一个月了
想喝甜的怎么办？从天然甜度下手
超商买地瓜+牛奶回家打地瓜牛奶来喝当然一天只能一杯
戒断症状倒是很少很少可能平常水就喝超多关系
唯一乐趣就是测试超商饮料哪一瓶无糖茶类才不是有颜色的白开水
体重没啥变化但是皮肤变好了
到超商看到整面含糖饮料也不会想喝
至于饼干糖果在大学时早就戒掉了
因为打电脑吃那些键盘难处理干脆不吃
我家饼干糖果会放到过期够猛吧！