※ 引述《Ydragongg (为什么不问问神奇海螺呢)》之铭言:
: ※ 引述《chirex (没有铜锂锌)》之铭言:
: : 人看不清这个逻辑谬误…
: : 辣!
: : …?一样的问题呀,明明到肚子里都一样
: : 时又能摄取维生素咖啡碱儿茶素等…可能比只喝水更好。
: : 再宣达错误观念啦!
: : 人家欧美早就改说词,
: : 是建议每天摄入2000cc的水分
: : 你吃蔬果也是会摄入水分啊,
: : 不一定是要纯水。
: : 何况水也没有纯的,
: : 不过怎么过滤,水多少都会含有杂质,
: : 真正的纯水是不导电的,会称弱电解。
: : 所以每天摄入2000cc以上的水分或液体足矣,
: : 其实就算不到2000cc以上也无所谓,
: : 只要你不会口渴都OK,口渴就喝,
: : 不用特意去摄入。
: 首先 要知道为什么要”建议”摄取水分
: 就是因为要避免口渴再喝水
: 口渴喝水就会不自觉多喝几口
: 人多少有过这种经验 口渴喝水 反而越喝嘴唇越干
: 就是因为当人体快速接受到大量水分 肾为了平衡血液浓度 就会开启让狂暴模式快速利尿 反而补充水分效益降低 因为一下就尿出来
: 所以上面建议你”喝”2000cc 水分
: 如果养成习惯 用醒著16小时来划分 平均每小时125cc
: 以成年男生为例 快炒店啤酒玻璃杯大约100cc
: 也就是一口的量
: 这样少量多次 不会让人体缺水而感到口渴
: 你也不会没事操到自己的肾(对 短时间大量喝水会操肾)
: 这才是建议喝水的重点 而不是总量问题
: 三餐吃什么食物都有水分是没错的
: 问题是中间你还是需要循环代谢
: 不是总量达到就好…… 而是要维持身体浓度平衡
: 这两篇拿半吊子知识误导别人 还一堆推(晕倒)
: P.S.反而进食时喝一点点水就好 太多反而会影响消化
我是不知道为什么话题引到奇怪的地方去了...
我简单讲我的论点:
1.根据实验,正常摄取的咖啡跟茶不会造成脱水,一样有补充水分
我懒得帮找文了,估狗随便可以找到五篇十篇
至于有其他副作用比如心悸...不在【水】的讨论范围。
而且除了副作用也有好处,如喝咖啡防痴呆、喝茶抗氧化...不多谈
2.最荒谬而我个人最想吐槽的点是:
比如某甲,每天都要喝3000cc水和50g蛋白粉
但如果是要【坚持喝白开水流派】则会发生以下...
A.甲把50g蛋白粉全加到大水壶,做成稀奶昔喝了
结果坚持白开水流派说,这一大杯都不是白开水,你今天至少还要喝2000cc
B.甲把50G蛋白粉加入500cc水中喝了,另外再喝下2500cc的开水
此流派就说:很好,你有喝足2000以上
干,不觉得很可笑吗?
所以说就算吃很多西瓜、含水多的蔬菜、薏仁茶、牛奶、稀粥、汤、绿豆水....
此流派就坚持你要再喝下2000cc开水,才算数...扯爆了
结果这种【坚持白开水2000】的流派是今天主流,好扯...
然后其实有些流派是认为“渴了再小口喝水就好”,喝太多开水也会造成水肿
所以中医减肥都会用一些利水的药物如桑叶、荷叶、山楂...
所谓【渴了就是身体缺水太晚喝】并非绝对真理....而是讨论中。
不然难道说【累了才睡是身体太累】应该随时睡才好...也可以吗?
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