※ 引述《Ydragongg (为什么不问问神奇海螺呢)》之铭言：
: ※ 引述《chirex (没有铜锂锌)》之铭言：
: : 人看不清这个逻辑谬误…
: : 辣！
: : …？一样的问题呀，明明到肚子里都一样
: : 时又能摄取维生素咖啡碱儿茶素等…可能比只喝水更好。
: : 再宣达错误观念啦！
: : 人家欧美早就改说词，
: : 是建议每天摄入2000cc的水分
: : 你吃蔬果也是会摄入水分啊，
: : 不一定是要纯水。
: : 何况水也没有纯的，
: : 不过怎么过滤，水多少都会含有杂质，
: : 真正的纯水是不导电的，会称弱电解。
: : 所以每天摄入2000cc以上的水分或液体足矣，
: : 其实就算不到2000cc以上也无所谓，
: : 只要你不会口渴都OK，口渴就喝，
: : 不用特意去摄入。
: 首先 要知道为什么要”建议”摄取水分
: 就是因为要避免口渴再喝水
: 口渴喝水就会不自觉多喝几口
: 人多少有过这种经验 口渴喝水 反而越喝嘴唇越干
: 就是因为当人体快速接受到大量水分 肾为了平衡血液浓度 就会开启让狂暴模式快速利尿 反而补充水分效益降低 因为一下就尿出来
: 所以上面建议你”喝”2000cc 水分
: 如果养成习惯 用醒著16小时来划分 平均每小时125cc
: 以成年男生为例 快炒店啤酒玻璃杯大约100cc
: 也就是一口的量
: 这样少量多次 不会让人体缺水而感到口渴
: 你也不会没事操到自己的肾（对 短时间大量喝水会操肾）
: 这才是建议喝水的重点 而不是总量问题
: 三餐吃什么食物都有水分是没错的
: 问题是中间你还是需要循环代谢
: 不是总量达到就好…… 而是要维持身体浓度平衡
: 这两篇拿半吊子知识误导别人 还一堆推（晕倒）
: P.S.反而进食时喝一点点水就好 太多反而会影响消化
我是不知道为什么话题引到奇怪的地方去了...
我简单讲我的论点：
1.根据实验，正常摄取的咖啡跟茶不会造成脱水，一样有补充水分
我懒得帮找文了，估狗随便可以找到五篇十篇
至于有其他副作用比如心悸...不在【水】的讨论范围。
而且除了副作用也有好处，如喝咖啡防痴呆、喝茶抗氧化...不多谈
2.最荒谬而我个人最想吐槽的点是：
比如某甲，每天都要喝3000cc水和50g蛋白粉
但如果是要【坚持喝白开水流派】则会发生以下...
A.甲把50g蛋白粉全加到大水壶，做成稀奶昔喝了
结果坚持白开水流派说，这一大杯都不是白开水，你今天至少还要喝2000cc
B.甲把50G蛋白粉加入500cc水中喝了，另外再喝下2500cc的开水
此流派就说：很好，你有喝足2000以上
干，不觉得很可笑吗？
所以说就算吃很多西瓜、含水多的蔬菜、薏仁茶、牛奶、稀粥、汤、绿豆水....
此流派就坚持你要再喝下2000cc开水，才算数...扯爆了
结果这种【坚持白开水2000】的流派是今天主流，好扯...
然后其实有些流派是认为“渴了再小口喝水就好”，喝太多开水也会造成水肿
所以中医减肥都会用一些利水的药物如桑叶、荷叶、山楂...
所谓【渴了就是身体缺水太晚喝】并非绝对真理....而是讨论中。
不然难道说【累了才睡是身体太累】应该随时睡才好...也可以吗？
:

从来没遇过你说的那种坚持只能喝白开水的人最好是主流啦2000cc是水分这是常识阿是你自己误解别人吧别人说2000cc不能包含饮料咖啡茶的，他们是在讲咖啡因和糖分会有不好影响啊，才不是像你以为的是觉得“加在一起喝”&“分开服用”有差别

2000cc可以包含咖啡跟饮料还有茶…绝对可以椰子水是饮料但可以补水 淡咖啡也可以 无糖茶也可以 甚至薄的含糖饮料如运动饮料也可以包含利尿不等于让身体脱水啊 要讲多少次

我就遇过坚持2000cc只能是白开水的人，被所谓健康节目影响的。大概是类似2000cc的汽水一定含过多糖，所以干脆简化成只能是白开水已减少不必要的摄入？

又不是什么饮料都跟汽水一样浓又甜…汽水稀释十倍也是饮料但可以补充水份啊医院打点滴的可以几个月不喝任何水啊，因为都在点滴液里面了 还喝白开水？

没人是卡在“分开喝”那个点，要讲几次我单纯就想嘘你文章这个点

总之 我只希望澄清这个而已…不需要每天灌固定量白开水…看当天饮食而定尽管嘘 妳开心都好 我睡觉 你慢嘘

如果你当天汤喝很多本来就可以少喝点水，这不是常识吗><

摄取水分跟糖分是两个议题，就算只喝白开水但吃了肉桂卷或脆皮泡芙跟喝糖水是一样的然后有人又要说大量茶、咖啡怎样，没人叫你喝大量，只是你喝个300cc绿茶也是可以算在摄取水分中

整个看下来 我只想建议你不要举极端例子这样2000cc只是基本 要喝非单纯水的东西 多喝一点水份会比较好

渴了就是身体缺水太晚喝 并非绝对真理…..您要不要重学一下国高中生物 下视丘饮水中枢是干嘛的https://i.imgur.com/88skWDS.jpg想起哈佛前校长一句话 ‘读书是为了分辨别人是否跟你胡说八道’

原po的意思是渴了再喝也没差，没有太晚的问题答应我下次爆气之前先确定对方的意思，好吗

人家觉得自己学富五车 很有自信还要引用别人的话证明自己爆气又错了吗反正都是我们这些人在胡说八道的错 对吧死抱着一种理论 说别的理论都错 有什么问题吗 错了吗

想不想听取建议本来就个人的事情 你想口渴喝不喝本来就自己决定 有依据证据把整个研究理论打翻我也是很期待但是 原po连这理论背景基础都不知道 然后写出完全违背下视丘大脑机制的内容…希望这些朋友不是念医学系

不是两边都死抱自己的理论说其他人错吗？这样也能生气？

对的 y大要记得读书 我只能帮你google 但是要不要看还是自己决定

说真的口渴再喝水，对一般健康人来说我觉得挺刚好的呀，为什么会说太晚？有文献能让我这半调子参考吗？

抱理论没关系 要有依据哦 一分证据讲一分话

不得不说你贴的东西根本没反驳到任何东西，你高中生物可能不错，但阅读能力要再加油呦，共勉之

首先渴感出现绝对是缺水 麻烦了解一下下视丘 第二 缺水会不会影响健康 这就难讲惹 因为有些人肾或血管就耐超怎么缺水血管拼命收缩都不会坏 有些人就不那么好运了您想用测试自己身体测试我是尊重喇 只是不要胡说八道害人就好

第2点没人反对吧…大家战的主要是，不能因为这样就想合理化无糖茶、咖啡、汤可以取代白开水

阅读能力我真的可能不好 但是我现在非常确定有神人都没在阅读的 这让我好担心

你说的有些人会因为口渴才喝水血管坏掉，是哪边的研究结果吗？还是只是在学理上的推断？就像学理上我们都知道走楼梯很伤膝盖，但我们并不会建议能搭电梯就不要走楼梯，因为没有证据证说多走一些楼梯会导致年老膝盖显著的比较容易坏掉长期缺水的确会造成肾脏问题，但是口渴再喝水这种短期的缺水我倒是没听说会有啥问题，还请赐教，谢谢

累了就休息 休息不一定是睡觉 你有问题吗？举什么烂例子哈哈

公司营养师也叫我喝2000水，茶咖啡都不算

古人取水不方便都是口渴才喝水的啊 所有古人都肾脏病和血管问题喔？所以古人都长期缺水血管很吃力身体整组坏了了？所以就这样讲 肚子饿才吃东西一定是身体营养缺乏下视丘警告…那我每天都饿了才吃怎么没事？

先了解人体水分吸收的机制吧！先后喝和混著喝瞬时浓度就不一样！吸收（利用）的水份怎么会一样？还是你以为任何东西进到胃都会以天为单位结算？

古人平均寿命不到40岁 资源不足只能这样有的喝才喝 这变因要不要参考一下

古人很早死啊，拿古人来比喻是在？缺水尿液少还容易泌尿道感染，严重的还会上行感染到肾脏喔ˊ_>ˋ

谁告诉你古人取水不方便 所以口渴才喝水？你在幻想？

晚上再回来看结果就不回了！有研究指出不喝水喝茶会失智的吗？