楼主:
freshguy (怀念不如相见)
2021-11-13 22:39:24※ 引述《Megalo (Megalo)》之铭言：
: 本可爱沙发马铃薯每次照镜子就下定决心要运动
: 可是每次都有各种借口不想动
: 吃太饱了
: 天气好冷
: 经期来了
: 下雨
: 地板好脏懒得清 会让瑜珈垫脏掉
: 太晚下班了
: 事情太多了
: 然后真正动起来的时候又觉得
: 好累喔喔喔喔喔喔喔天啊
: 好酸
: 好喘
: 我今天先这样就好
: 下次再努力
: 虽然知道运动就是要尽量突破自己才会进步
: 所以很好奇
: 大家都是怎么维持运动习惯并且努力撑过痛苦的时刻？？？
: 有没有什么撇步蛤
回一篇个人经验给你参考..
我是觉得现在人的运动很多人都直接联想到健身房...这并不是很健康的状况
理想一点的情况应该是在室外空间动。
健身房内的运动叫 workout...有个讨厌的字根work
在户外玩的运动叫 play sports 有个play 乐趣就很高了
个人是比较坐不住，没办法接受单调的workout...很快觉得枯燥
如果你也有类似的情况我建议你去“玩运动”：
台球、篮球、羽球都很盛行，入门容易乐趣高又不一定要收费
再不然沿着河堤骑自行车也是很轻松愉快还可以吹风
另外，如果球类或自行车到一定水准，通常会自然而然认识伙伴，
之后队友想打，甚至说不能没有你...那就会更上轨道的运动。
另外，我是不认为“你够胖够丑就会运动”的说法啦...
胖会影响荷尔蒙让你意愿降低而已...
作者:
Megalo (Megalo)
2021-11-13 23:36:00感谢回文 在城市骑脚踏车对我来说有点太轻松 没有什么运动到的感觉 跟在家做一些比较intense的workout相比 可能会需要多花3-5倍时间才能达到我需要的运动量 球类运动需要其他人一起 有点困难 QQ但是我觉得如果能在户外运动 真的会有趣得多 我再来想想有没有其他运动～
楼主:
freshguy (怀念不如相见)
2021-11-13 23:53:00你脚踏车骑个20Km以上 平路也很有运动到其实光是走路 每天40分钟以上也是很不错
作者:
wiejen (威风八百面)
2021-11-14 01:56:00有道理......运动不一定要到健身房
球类运动要有伴，健身不用，你会说骑自行车不用伴，下雨你骑给我看
楼主:
freshguy (怀念不如相见)
2021-11-14 09:14:00就算有伴我下雨也是没骑啦 揪我也不去健身也不用去健身房啊，有重力都能重训 只是一个人成效不彰而已人际没有障碍的人要在球场认识人很简单吧…至少我是这样
我自己是除了去wg运动以外也会去户外跑步或偶尔爬个步道啥的 维持习惯感觉就是多多鼓励自己并找到成就感