本可爱沙发马铃薯每次照镜子就下定决心要运动
可是每次都有各种借口不想动
吃太饱了
天气好冷
经期来了
下雨
地板好脏懒得清 会让瑜珈垫脏掉
太晚下班了
事情太多了
然后真正动起来的时候又觉得
好累喔喔喔喔喔喔喔天啊
好酸
好喘
我今天先这样就好
下次再努力
虽然知道运动就是要尽量突破自己才会进步
所以很好奇
大家都是怎么维持运动习惯并且努力撑过痛苦的时刻？？？
有没有什么撇步蛤

上班压力没地方发泄

只有十分钟的时候有十分钟的运动方式。每次都想搞两小时当然搞不下去

运动中心在家隔壁报名不想浪费钱就去好了

楼梯冲刺 我家20层 冲三趟一天

吃太胖会被杀掉，就有动力了

要找朋友一起 比赛比成绩 自然不会懈怠甚至还会偷练之后就会成为习惯 不动反而怪怪的没朋友的话 加入运动社团或民间俱乐部有比赛或挑战赛就去参加

不要照镜子就好，很简单的

要订一个目标 跟朋友打赌之类的

没有，单纯自制力

为了身体健康

很简单 你就是还没到那个时间而已 等时间到你自然会运动

你旁边有正妹或帅哥同事的时候

我的运动是球类 就因为好玩而且朋友会揪实在不懂怎么一堆人喜欢玩健身器材 当然是球类好玩

我是玩健身环，而且挑选自己可以简单做完的动作，不求满分只求60分跟每两天一夜不间断每两天不间断，至少一天休息还可以继续坚持这样

健走

买很紧的衣服跟裤子裙子

打砲算吗 我有维持得很好

报名团体课程

不运动就不用维持啦

健身环啊

多去医院看一看

把运动当成兴趣

因为没事做

找自己喜欢的运动0.0如果运动让你觉得是一种工作 那自然不会想主动做啊

你要是真的想做一件事 谁都拦不了你

我工作压力不小，靠慢跑流汗舒压，真的超爽而且以前不运动的我，居然就此跑到半马了！

运动的吸引人的地方不在运动当下，而是结束后释放、痛快的感觉。想像一下那种感觉，会比较愿意动起来。

先坚持每天动个五分钟 之后慢慢加上去 然后等有一天突然感受到运动的爽感后 就会上瘾了如果有一天想偷懒 就想着今天没做前面的努力就完全白费了 就会有做下去的动力 事实上也是如此 只要有一天skip掉 后面就超容易找各种借口

我觉得要找到自己喜欢的运动，运动超多种的，找到可以让自己很享受过程的运动很重要

因为你没有真的想运动的理由啊如果真的想做 自然就会有动力做下去了

现在都把运动当成闯关游戏 慢慢设定一个目标进步

因为有偶包、想变帅、身材好自己看了也很爽每天时间到就去重训了

为了打排球 每周固定重训 不然超容易受伤

乖乖当个肥宅也不错

先从走路开始；走路去吃饭再走回来；提早一站下车走回来；坐车到去参加活动再走回来…之类的。

同楼上，像我原本要搭公共汽车4站转乘捷运，改成用走的，反正上下班尖峰，公共汽车走走停停的时间跟走路差不多，后来干脆通勤骑30分钟Ubike，还跟公共汽车+捷运的通勤时间差不多。但台湾夏天闷热、冬天下雨湿冷、满身汗要能盥洗换衣服等等因素，会影响意愿，所以有的人会选择去健身房，但无论什么方式，最重要的要有让自己持续的动力(意志力)，真的会想就会找各种理由持续下去当维持一段时间，有看到成效，好比是减重、身材维持，就会有动力将运动习惯持续下去

单纯自制力啊 我只是想穿衣服变好看自爽而已 维持健康什么的与我无关xd

发芽

和朋友一起打球运动，自然就习惯了

要有运动好友 以及健身地点不能太远

想到就马上动

缴钱给健身房就会逼自己去了

想把衣服穿好看

我觉得运动很开心啊，持续十几年了

为了不浪费钱

我感觉我好像找到我的方法了，我去早餐店买大瓶豆浆，每天倒一杯，因为那个很容易坏所以倒出来就一定要喝完，我没运动会不想喝，借此逼自己动，然后看youtube影片那种10～20分一部的，很容易就一小时过去了