乳题
其实这篇应该放在精神板，但是苦于那板不太有人回，想多了解大家的状况是不是跟我一样
前两天恐慌加焦虑症发作，最近身体的控制状况直接跌落谷底，感觉自己身体没有控制的感觉，碰到东西或者应该要有痛或者烫的反应，都没什么感觉，苦于最近正在读硕士班，但其实也才硕一生，明明才正要开始忙碌，身体却失控了，学校的产学案，期中考，论文研讨，作业一次涌上，不知道该怎么办才好，昨天开始看病吃药，但今天好像没什么改善
不知道大家都是多久才有改善的感觉
真的很害怕自己中途休学，当初花了很多时间在准备当硕士生，不知道大家怎么都调节
不知道有人能不能提供一下自己的经验
拜托各位了
作者:
suichen (叶子爱喝醋)
2021-11-05 18:58:00至少两周
作者:
nt880245 (nt880245)
2021-11-05 19:01:00一辈子吧
bzd吃完马上就有效 焦虑症还是要靠呼吸跟冥想还有认知治疗才有救
作者: LoveSports (爱运动) 2021-11-05 19:17:00
继续就医但可以考虑运动纾压
摆烂就好，我学弟常翘课，论文研讨也没在准备，可是我看他每天都过得非常happy，你可以学习他的乐天知命精神，保证不药而愈
课先不要修阿..准备读三年..老实说这样会被科技业淘汰
作者: LoveSports (爱运动) 2021-11-05 19:33:00
无痛感烫感医生有说什么吗？要跟医生反应喔如果确定是压力引发的例如自律神经失调，除了运动以外还有写日记，还在学可以去心辅中心咨商
硕士生活跟大学真的差很多 如果是前端的学校的话更是如此 我大学只有中字而且大部分时间都在混 作业不是很多 考试只要花一些时间都还算能轻松应付 后来运气好考上四大 作业量多了很多 常常一个作业就要写个两三天难一点的写一两个礼拜 但还好我的实验室没有很多额外
作者:
namis77 (Hakuna Matata)
2021-11-05 19:38:00练习冥想或腹式呼吸法，可以降下来，极焦虑情况下 药物压不下来
作者: LoveSports (爱运动) 2021-11-05 19:45:00
好奇问一下，原po你排便有顺吗？
作者:
mbmj0925 (pooost bake)
2021-11-05 20:10:00吃药、腹式呼吸、每天快走、晒太阳、给自己信心（广焦刚康复路过
作者:
a65134 (壞人的å°ç¬¨è›‹)
2021-11-05 20:15:00至少2-3周，刚用药的时候还可能因为副作用感觉病情加重
作者: LoveSports (爱运动) 2021-11-05 20:28:00
楼楼上说的快走也可以，每天或最起码两三天快走或慢跑30分以上 认识的人念顶校硕士当时靠运动撑过去的我的压力源不是念书但觉得运动也有帮助 祝早日康复
血清素的药药吃快一个月才见效。立即短期有效的是赞安诺。
作者:
PURRMI (天边一条猫)
2021-11-05 21:43:00推荐做线上瑜珈 “全是瑜”董娟的课超赞 根本就是动态冥想大师 如果朋友有大陆帐号 可以请他帮忙验证
一两个礼拜吧 我也是胀气 紧张就吐 药不用吃一辈啦我之前吃了一年 都停好久了血清素有疗程 大概要一两个月 可是医生没有可开应急的能马上镇定的给你吗
两周有感 一个月开始觉得好很多但会有一段试药期就是了 要找到适合你的处方
作者:
agcx4580 (零月夢)
2021-11-05 22:02:00换环境正解 不然就是多运动 我之前几乎天天跑健身房
作者:
ssabjm 2021-11-05 22:15:00之前因为工作高压环境得了焦虑症，大概吃了1～2个礼拜，但感觉靠吃药也不是办法，索性换了工作，就再也没那么焦虑也没吃药了
作者:
Vek1112 (喔登登)
2021-11-05 22:28:00对自己好一点 人生苦短
作者:
EYECTV (用眼一分钟 看透世间六十)
2021-11-05 22:35:00作者: alida (祝福 一切 ) 2021-11-05 22:45:00
还是要找到自己的压力源然后纾解或找到平衡点才有效，药只是一时的
作者:
easther (飞飞)
2021-11-05 23:11:00不用担心要吃多久的药，我之前也觉得自己难道一辈子就要这样一直吃下去吗？可是转念一想，就跟许多老人吃高血压的药一样，对自己有帮助才是最重要的
作者: puddingjyun 2021-11-05 23:17:00
短期的话吃赞安诺蛮有效果，之前都是在应急状态服用（过度换气之类的），不过吃药不能根治，还是找到适当的平衡方式才是最佳解
个人吃药吃到整个人过敏（而且安眠药没有用）经验谈：觉得最有用的还是喝足够的水 可以走路流一点汗（让身体多代谢排毒）、尽量不要早上才就寝 睡觉之前把可以做完的事情处理好、环境要住得舒适、不要堆积太多物品把自己困住 容易焦虑感上升，目前自己备有紧急镇静药，但其余中西药没有碰
作者:
sean47 (●)
2021-11-05 23:28:00一个礼拜（认真）
这类脑部疾病的药，差不多2个礼拜以上比较看得出效果。这没什么，就像高血压病患要吃调节血压的药，总觉得这类疾病都有点被污名化了…
作者: o89406 (冥) 2021-11-06 00:13:00
不一定会好吧，看个人状况有些原因出自于家庭(居多)或环境，我焦虑症一直在服药控制外加胃痛之前我有写日记过到后来没在写了，因为再写下去越痛苦...
生理机制是一定存在的，药物作用大概要两周，请遵照医嘱吃药。西药能上市学理机制都要研究到一定的程度，不要被污名化不敢吃药。
虽然不是专家，但是有认识的朋友有相似经验，可以先针对手边的事情分配时间，有个时间规划后心情会放松许多，然后尽量每天给自己一段休息放松的时间，就算很忙也要休息一下，若严重的时候可以跟医师讨论是否要改变用药方式，最后祝原po硕士加油！！
作者:
ztlala (清大周渝民)
2021-11-06 02:48:00+U
一个月内，但不能停，停了又回来，除非妳脱离压力的环境
作者:
seediq (路过)
2021-11-06 03:20:00冥想+运动 远离可能触发焦虑的状态跟环境 每个人可能不一样 例如有些人去人多的地方就焦虑 或喝咖啡就焦虑 就尽量避免 可以观察自己
我觉得少说以一年计算耶 不要给自己时间的压力跟身体的慢性病（例如鼻炎、过敏）一样 慢慢习惯他吧
作者:
eric112 (eric)
2021-11-06 19:31:00说不定是胃食道逆流，火烧心你的药就白吃了
作者:
wimm (麦当)
2021-11-07 02:54:00也许一年跑不掉，但是只要好了就真的是好了，别急，可以的话休学专注休养再去健康的打拼吧
作者:
kilhi (精灵)
2021-11-07 15:24:00每天吃，吃到有效为止