楼主:
ericerix (Ponwar)
2021-10-22 18:56:13大家豪
我文组潮潮啦，但近来转职理工，变肥宅惹
而最近开始在运动
突然想到一个问题
一个纯粹慢跑的人，与一个纯粹重训的人
哪一个比较健康R?
应该说
纯有氧与纯重训哪一个对身体比较好R?
讨论一下巴
纯粹慢跑不就只有运动到下半身纯粹重训，啊就是全身运动一个只做下半身跟一个做全身，哪个好？
作者:
t81511270 (justlikeING)
2021-10-22 19:04:00都好 你先能坚持一年再来问
作者:
newsnew (东写西读)
2021-10-22 19:04:00跑步是身体协调运动 不会只动下半身另外如上面所说 无论哪一种能坚持才有用
作者: kumagait 2021-10-22 19:15:00
哪有只运动下半身 你没看到跑者都全身瘦又结实吗
作者:
timmy999 (愤怒a阿宅)
2021-10-22 19:20:00重训消耗的热量应该比较多吧
靠腰差点活活笑死!跑步只有下半身运动??另外说重训练全身的，你知道很多人没练三项没练腿吗?但是从没看到有人跑步只动下半身的
作者:
sodahaini (没有的话我晚点再问一次)
2021-10-22 19:44:00少发废文比较健康
作者:
s2500205 (KingWon)
2021-10-22 19:46:00都比躺在床上好
作者: PicHiA6 2021-10-22 20:07:00
我觉得是重训，因为肌肉会随年龄流失，老人很多肌少症。
不重训就会像很多台湾老人 不到70岁连爬上四楼都很吃力
作者: r3479zx873 (Yimg) 2021-10-22 20:57:00
重训消耗的热量比较多？？？有氧那才叫多吧有氧练心肺 运动锻炼肌肉 都很好啊
作者:
rindesu (rindesu)
2021-10-22 23:36:00接下来冬天！你能持续到过年再来讨论
当然是重训好，力量比较大打架的时候一拳纯跑步的就飞了
作者:
lus5203 (山猫)
2021-10-23 06:34:0022楼+1 我两种都会做 还会加一个练核心的
作者:
limitup (æ¼²åœ)
2021-10-23 08:23:00有氧有论文数据 重训没有
你能跑步跑一小时最好会有肌肉丧失问题啦馆长那样满身肌肉结果爬山爬没多久就喘不见得比较好一般人加减都做就好了
笑死 有氧太久会消耗肌肉不知道？ google 一下很难吗？ 可怜
作者: undGretyl (丧心病狂) 2021-10-23 13:41:00
女人？
我是有在室外跑步也有在wg重训 我觉得各有优点 都做的话互补
重训相对容易有运动员心脏壁肥大而有氧较不会可两个都练
作者:
sonax2k (活人)
2021-10-23 18:51:00推文看得出。。。。唉
作者:
NotLuo (肛裂彩芽)
2021-10-23 21:35:00二选一会选重训耶 感觉有一点肌肉真的满重要的 老了也可以保护骨头关节那些的
作者: wanters (Reset) 2021-10-24 12:05:00
我都做有氧重训+1