看过火神的眼泪吗
我很接近那个PTSD了
但我观念很好很早就开始吃安眠药
现在睡觉前两颗抗忧郁三颗镇定剂两颗长效安眠药
因为最近工作受伤脑震荡再多加两颗普拿疼
一开始没办法接受自己的吃药人生
后来反而每天很期待
只要一大把药吞下去躺着等昏迷就好
睡不着的压力是外人难以了解的
而且睡不着搭上起不来更惨
所以我现在一定要腾十小时来睡觉
这样至少扣掉中间起来等等至少才能睡满8小时
加上运动跟更多的运动
我现在心情层面算是中央偏郁
但不影响理性跟工作就好
是说我的恶梦都没有鬼神鬼神
永远都是救灾跟坠机啊车祸啊救护碰到
全部都是血肠子等等
是不会觉得恐怖 但就是连作梦都在工作
很无奈而已==

把自己精神弄得很累再去睡觉，可能就不会常常做恶梦了

我也是睡不好的人，常失眠，愿你我都平安健康。

我也睡不好，最后是睡眠行为认知治疗觉得最好