小弟在六月时候患上重郁症
根源出现于原生家庭/学校教育/工作都有
目前九月初把工作辞掉了，
可以靠微薄股利和短期买卖股票苟且偷活
版上应该有许多忧郁症或著身旁有忧郁症的朋友，
想请教几个问题
1.怎么减少对人生感到绝望、想要离开人生的想法
2.忧郁症务必要让家人和女友知道吗？
3.以前工作常接触客户、人缘还可以，患病之后很不想面对人群，甚至有点害怕人群，要
怎么去克服？
4.可以做哪些事情增加自己的信心？
作者: zMidTwo5566 (z中二王) 2021-09-15 19:52:00
你有问医生ㄇ
作者:
GAGA1 (嘎嘎)
2021-09-15 19:56:00先运动到让你直接躺床睡着 再来思考到底有没有忧郁
作者: LoveSports (爱运动) 2021-09-15 19:57:00
有就医吗？可以跟医生讨论，医生可能会转介咨商或社工
134需要你自己去做功课和摸索 2女友的话还是说一下让她知道你最近的转变是怎么回事 家人的话看你跟他们关系如何
重度忧郁症应该很清楚自己遇到什么问题 大脑机制出了问题，需要药物控制，最简单就是看精神科。
作者: eogjds 2021-09-15 20:00:00
先找喜欢的事做 去散步也好
作者: zMidTwo5566 (z中二王) 2021-09-15 20:00:00
像我真的很不喜欢吃药的副作用但是我还是要吃保护自己保护朋友 QQ
作者: s781047 (STAR) 2021-09-15 20:03:00
作者:
zazaouo (渣渣)
2021-09-15 20:09:00先找喜欢的事分散注意力 再慢慢等待走出来的那个契机到来
作者:
ccake (cakw)
2021-09-15 20:14:00@@ 去忧郁板问看看？
作者:
namis77 (Hakuna Matata)
2021-09-15 20:19:00可以的话去公园晒太阳，看大家运动，贴近人群以自己舒服的姿态
作者: Kiriyama 2021-09-15 20:23:00
去咨商
作者: cool10528 (好芹) 2021-09-15 20:23:00
不考虑all in期货吗
我曾经是中度，这些问题我也经历过，我只能跟你说，你先不要想着吃药就会恢复到以前的样子，身心科的药要发挥作用都需要至少两周到四周，要试到适合的药甚至可能需要到半年一年。请你先让你的身心都好好放松，给自己时间适应跟接受现在的自己。
作者: LoveSports (爱运动) 2021-09-15 20:42:00
我当初调半年才调到药效出现，药有效之后过一段时间自己会突然觉得"我干嘛想死?-_-"，要有耐心千万不要擅自断药，除非医生说你可以自己看状况再吃。以前医生说过运动有帮助，但重郁症应该是动不起来？
作者:
nznz (打战)
2021-09-15 20:45:00把问题写在笔记本，一个一个解决，增加自信，看你想做什么就去做
作者:
mxr 2021-09-15 20:47:00先有固定运动习惯然后千万别抽烟
作者:
mhianni (尼逆)
2021-09-15 20:53:00没有最好的身心科，只有最适合你的，多看几个医生吧
作者: honey581020 2021-09-15 20:57:00
请让爱你的家人帮助你我们只知道妹妹失眠，确不知她已有了忧郁症那天她突然就走了
作者:
koa777 (飞天小宝宝)
2021-09-15 21:09:00研究赚钱，把投资理财当兴趣，赚到更多钱会增加信心，正向反馈
作者: toyamaka 2021-09-15 21:11:00
咕噜咕噜
楼上h大节哀 我朋友也是去年突然走了才知道他有身心状况因为不同县市很少见面 网络上都看不出来
看精神科开药和心理咨商是两件不同的事，有考虑并行吗？
如果你的压力源是家人 那我觉得可以不必说 远离比较重要
作者:
s990228 (周氏肥宅)
2021-09-15 21:19:00不要被楼上什么脑机制出问题之类的推文影响，因为通常真的是心理有创伤，而且自己没办法处理，脑分泌状况应该是少数。不是说吃药不好，只是想祝福你可以解决源头QQ请问你有透过医生那边转去咨商吗？医院的临床心理咨商师可能可以帮助你
我是在朋友走了之后才决定要好好活着 要代替他看尽人生百态
作者:
cvcvcv (cvcvcv)
2021-09-15 21:28:00带过两位重郁朋友去当志工，她们说感觉到被世界需要
野外求生30天，认真你只是需要转换环境跟唤起求生欲望
你有想要帮自己，就需要让亲友知道，他们可以一起帮你，或是共度难关。
作者: tsungyu0902 2021-09-15 21:52:00
药物必须定期服用 因为这类药物发挥作用的时间往往是在后期 前期只能尽量放慢脚步 不必强迫自己一定要完成什么 个人建议可以找几个知心的朋友说出来 或许比较有帮助 忧郁症并不可耻 那只是你的大脑生病了
作者: o89406 (冥) 2021-09-15 21:53:00
有钱去心理咨商、定期回诊
作者:
p82430s (peggy)
2021-09-15 21:57:00规律运动 服药 安排满满的行程 转移注意力
作者: Niokun (Nio) 2021-09-15 22:02:00
我自己是靠上帝！给您参考！
忧郁症不管是不是受到心理的影响 就是大脑的机制有问题 是有多不科学才会说出大部分都没有大脑的问题这种话
我倾向佛教。把自己交给佛祖，用因缘与智慧解决所有困境
学习跟忧郁共处，并了解到你的心理状态已经被生理状态带着走，医生告诉我，想伤害自己的念头不是你想的，是因为生病它才跑出来的！
作者:
juspion (sillyfish04)
2021-09-15 22:46:00请找临床心理咨商，和咨商师谈这些问题，健保有给付一部分
作者:
demotion (台北陈松勇)
2021-09-15 23:05:00冷水池游泳 好蛮快的我觉得精神疾病神帮不了的 只有自己能战斗
作者:
oj7253 (kikilala)
2021-09-15 23:07:00股利可以过生活的存款应该不错喔，靠自己的厉害年轻人推
作者: Tsunade (纲手奶奶) 2021-09-15 23:20:00
减少悲观想法跟自杀念头不是一朝一夕的，这种症头会往好也会往坏的地方发展，好的话就是慢慢地变成周期性忧郁症，坏的话当然就是拜拜了，慢慢找到目标生活被迫忙碌的话会忘记怎么悲伤，因为每天都时间追着跑，难过的事情也会被抛诸脑后，但周期性的忧郁症其实一开始很难受，因为你会觉得你好了，但哪一天又复发了，觉得自己根本就是垃圾好不了，活着干嘛？？？行尸走肉了一两天又突然被鬼打到忘记怎么难过了，自己也会觉得很神奇；忧郁症要让人知道要观察对方本身能不能接受或是身分，如果爸妈男女朋友同事同学朋友长期观察下来发现他们对忧郁症的人的评论是“那种人就是在求同情求关注，根本只是玻璃心”的话，就不要让他们知道，因为只会造成二次伤害，我有个朋友就曾经被说过是公主病，跑去自杀未遂==第三点的话就是能躲就躲，不然要练好随时装得出来的能力，不过比例要调配好，面对人群一分钟要给自己私人空间十分钟，面对八小时要给自己十六小时...之类的，信心可以不用刻意培养，调整好自己的状态自然而然就会有信心了，不过那也蛮像躁郁症的（？
作者: julies0215 (odee) 2021-09-15 23:28:00
抽菸搭配威士忌唯一解跟斯斯配温开水一样
作者: a469267 (a469267) 2021-09-15 23:38:00
我感觉高强度运动可以透过肉体的痛苦，转移心里的痛苦，可以舒服一点
作者:
lylaz (葱葱)
2021-09-15 23:38:00冥想、正念 试试看！yt都有影片～
作者: hello61159 (61159) 2021-09-15 23:51:00
我没有忧郁症 但如果很低潮看美美的风景听好听的音乐然后稍微活在自己的幻想我就会好很多btw看蜡笔小新第一二三季也能帮助我心情美丽祝你早日康复
作者: orangeyo (Mavis) 2021-09-15 23:55:00
定期服药加咨商 平时多做一些提升心理素质的练习例如运动冥想等
建议菸酒的真的不OK诶，那顶多只是当下感觉好一点，但带来的反效果更严重，长久下来情绪反反复复对病情绝对是坏的。如果你是以自身得病的经验讲这话诚心劝你戒如果不是自己经验拜托以后不要乱给建议
作者:
orzkk88 (欧阿理颗颗)
2021-09-16 00:24:00大学室友是 我们知道以后会特别注意言语 她跑不见的时候我们也会特别去确定她的安危所以我想告知亲友是有好处的
作者:
loli8 (溜溜)
2021-09-16 01:25:00觉得告知亲近的人 至少能在最后拉你一把（？ 也许没办法懂你的感受 但祝福你
1.心理影响生理造成的忧郁症，除了吃药，也要搭配咨商。2.google 平价咨商。有健保咨商（一次1000左右），或实习咨商师（一次600_800），每1_2周一次，看经济状况和紧急度决定频率。据说精神科医生帮忙转介咨商，费用也会比较优惠？问问你医生。等你没那么忧郁时，就不会那么人群恐惧。所以现阶段不用太积极克服。不过，避免继续社交退缩很重要。请维持一定程度社会接触。然后挑选友善环境和低竞争关系，才不会让状况恶化。
作者: cool10528 (好芹) 2021-09-16 01:44:00
祝顺心
不需要特别增加自信。先注意到有哪些打击自信的思维，避免他们滋长。长期闲在在家与社会脱节，可能反而对心理健康有害。可以找些轻松的活动参加。不过近期疫情关系，也不知道还有没有什么义工或休闲课程可以参加。不过去之前准备社交辞令，应付问你在哪高就的问题。@@
作者:
footeye (痛忘)
2021-09-16 01:52:00有试着冥想吗
作者:
CJhang (Civil Jobs)
2021-09-16 02:08:00不要乱停药，跟随医生开药方式，要记得还是要低度社交喔！最近等复检再去找工作，自己锁在租屋处没有交流下来，也都烦躁起来了咨商去的话，可以慢慢说自己的故事，如果不喜欢当下的环境或感受，说直接一点也没关系，甚至是换咨商师，找到适合自己的咨商师也蛮重要的，还好我前一两次都有适合的，经过好几个月的定期咨商，现在已经一阵子没有去了
如果有什么曾喜欢但没空或觉得没有功利性作用的活动，可以趁机做做。无比较性的活动，纯粹从完成或进行的过程得到乐趣与成就感最好。一来是给生活重心，二来也能增加自信（事情能做出来的感觉）其实大多数心理带来的忧郁症不外乎两种：过度竞争比较，人际关系不协调。抽离比较心理（的信念思维和活动），修复人际信任（健康友善的社群），就是答案方向。
作者:
tigaburo (subaru)
2021-09-16 02:39:00忧郁症无解
作者: k888evin 2021-09-16 02:55:00
有玩电动ㄇ 跟一群臭男生朋友们打打电动也可以开心点
拍拍 跟你一样深陷其中 知道这种感觉不好受不过我不到重郁 就是长期持续的情绪低靡 没什么活力托著一副身躯的感觉 偶尔想要逃避一切但我认为持续吃药是有帮助的 不要擅自断药
作者: LoveSports (爱运动) 2021-09-16 05:21:00
我家跟亲戚平辈也是一堆台大硕博，拍拍。
作者:
cigarock (cigarock)
2021-09-16 05:22:00作者: LoveSports (爱运动) 2021-09-16 05:26:00
咨商的话等你服药有起色病况较稳定医师自然会问你要不要转介咨商。人原本有的自我调适的能力透过药物处理贺尔蒙失调的问题跟你自行改善生活可以慢慢恢复，心因的部分先别急总之先认真服药，重郁如果恶化会有精神病症状例如幻听妄想出现，千万不要自作主张自己当医师。人的情绪如果超过本身耐受力，大脑会出现一些机制遮断情绪，不只有可能出现幻听妄想甚至变成解离，或是人格改变，变成需要去找人来鄙视或是欺压别人来纾压。不管是哪一种都是恶化，尤其是找人头社的找人投射的最严重也最难治疗，如果身边有人跟你说生病靠自己，不用就医吃药靠自己意志力好起来，请小心那种的那最恐怖。总之请认真就医，祝福你
作者:
cott (釦子)
2021-09-16 06:20:00如果你还没准备好。就先别人别人知道没关系，加油
作者:
ots625 (欧踢S)
2021-09-16 06:30:00你没有病，你只是希望得到别关注与认同而已YT收寻阿德勒心理学可以帮助尼
作者:
dus530 (神射手 )
2021-09-16 06:52:00123点咨询医生，先乖乖吃药4.运动可以增加快乐因子，减少忧郁
作者: guldancheat 2021-09-16 07:41:00
有精神病这辈子就完了 只能当药罐子
作者:
gocatsgo (gocats)
2021-09-16 09:35:001 强迫自己运动晒太阳2 要3不用克服 暂时远离人群自我疗愈4建立运动习惯
建议有个发泄的管道 看过不少重郁是靠推特每小时发文排解负能量 再来就是咨商 然后去做某些事来获得成就感
如果家人对精神疾病无法接受的话也不一定要告知，自先处理好自己才是最重要的
如果需要吃药控制就去吃药，如果找不到问题根源或没头绪就去咨商，如果一个人没动力就去找信赖的家伙陪伴，哪怕是一只狗，重点是要有病识感并且意识到必须改变，积极寻求协助，不要标签化忧郁症觉得自己很烂怎样运动和出去走走转换环境有助于暂时摆脱负面感受，但问题还是要从根本解决，看到底是大脑病变还是什么现实面困难或心结长期困扰
作者:
sa4035 (∂∀∂)
2021-09-16 13:20:00让另一半知道我觉得颇重要 要建立起自己的安全网
作者:
lakb24 (湖人必胜)
2021-09-16 13:45:00重郁症复发在职进修休学但还是继续上班
作者:
s990228 (周氏肥宅)
2021-09-16 16:19:00大脑生病就是精神科医师对个案比较简单但不负责任的解释阿@@如果忧郁症都是大脑生病，那为什么还有不少人吃药却还是好不起来？说我没有科学常识的也很奇怪，我开头就说了没有否认，只是会造成那种状况是有源头，要去解决。原po如果想去咨商，直接跟精神科医师说就好，医院里有咨商师。因为我姐姐也是临床心理领域的，平常会跟我聊医院的事，我才会希望原po不要只依赖药物。原po如果有想了解再站内信我吧，我再跟你说说从姊姊那边听来的事不知道批评我推文的人是什么状况，但我本身患有长期忧郁症，精神科和咨商都有接触过。讲出对自己疾病的看法还要被骂@@
作者:
uopsdod (pcman)
2021-09-16 19:37:00白天多去晒晒太阳 休息时多去人多的地方