建议你试着调整看看心态，
不要把自己逼得太紧，
我也是觉得自己过得不算好。
以前我也会说服自己，
这世界上很多人比我更辛苦更痛苦，
我不应该抱怨或是因此难过，
但累积到后来反而觉得自己越来越忧郁和郁闷，
心里也常常问自己为什么一定要和人比较？
我和别人比较痛苦的同时，
告诉自己别人比我优秀的同时，
也常常觉得自己也比一部分的人辛苦，
为什么我一定要把自己逼得那么紧？
用别人的痛苦说服自己不苦？
后来我就看开了，学会适时的抱怨，
如果不好意思在亲人或朋友面前讲，
就找个不认识你的地方抒发，
这过程中也许会有人理解你，
也有可能得不到回应，
但至少你在这过程中能和自己和解，
同理自己的感受，
要记得没人同理你时，自己要学会同理自己。
现在我虽然偶尔还是会不开心、不满意自己的人生，
但跟以前那种像掉在一个无底洞的感觉完全消失了，负面情绪只会留在当下，吐出来之后
就觉得轻松很多。
※ 引述《than09138 (tony wu)》之铭言：
: 如题
: 最近忧郁了一段时间
: 但明天要上班了还是要打起精神来重新开始
: 话说在我忧郁的这段时间。
: 看了一些社会新闻发现有很多人比我更穷 病的也更严重。状况更差
: 看完之后脑子里有两种声音
: 一个是告诉你要惜福。因为你过的比别人更好
: 另一个则是觉得 还好我过的没他惨。比上不足比下有余的那种安慰感
: 是说当大家过的不好的时候。看到比你更不好的人或新闻故事
: 你会有种安慰感出现吗？ 会觉得自己至少不是最糟的