[闲聊] 睡不够怎么办？ JQK2 PTT批踢踢实业坊

楼主: JQK2 2021-05-20 14:39:24

睡多久才够因人而异
如果睡眠品质不佳或睡不够
想补眠却又睡不着该怎么办？

作者: alboys (黑猫) 2021-05-20 14:58:00

早点睡

作者: Rivoir (tomorrow never knows) 2021-05-20 15:48:00

睡前试着拉拉筋放松呢

作者: whoismama (谁是老妈) 2021-05-20 16:47:00

试试看镁，然后放松瑜珈

作者: eva19452002 (^^) 2021-05-20 17:04:00

再多睡一些

作者: show83916 (阿君仔) 2021-05-20 17:15:00

睡前喝温牛奶或开水？

作者: eva19452002 (^^) 2021-05-20 18:41:00

结果半夜起床尿尿，再也睡不着

作者: cat0429 (momo) 2021-05-20 23:27:00

想补眠却又睡不着，表示身体不想睡，这时候我会起床，做个伸展操

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