[讨论] 老人的健康是可以控制的吗 may820806 PTT批踢踢实业坊

[讨论] 老人的健康是可以控制的吗

楼主: may820806 (七) 2021-05-18 13:12:53

不太知道标题要怎么下
年纪大了身体都会退化
但有的人还能走能跳能爬山
有的每天哀哀叫这里痛那里痛
走路需要搀扶
或是根本不能走了
很好奇如果从年轻时就维持运动的话
是否可以避免这样的状况
像是日本跟美国都有90岁的健身教练
https://imgur.com/HrsPyMa
是不是如果一直维持运动习惯
就可以不用带给晚辈烦恼呢

作者: eva19452002 (^^) 2021-05-18 13:18:00

肌力训练是老年健康的唯一之道没有肌力，什么都不用说

作者: sjclivelo (LP) 2021-05-18 13:41:00

自己去住养老院也不会添麻烦

作者: b19880115 ( ☯) 2021-05-18 15:02:00

维持运动习惯乱吃一堆有的没的也没用重点是要懂得断食，让身体真正的每天保养。你看健康老人几乎都是吃得少的那种。清不清淡其次(虽然也重要)，但吃得少才是重点中的重点

作者: eva19452002 (^^) 2021-05-18 15:29:00

吃得少不是重点，吃的优质且适量才是重点中的重点

作者: rizzo123 (阿烙) 2021-05-18 20:44:00

饮食也很重要+1，很多老人爱吃醃渍食品自以为简单没有大鱼大肉94健康…

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