楼主:
fufulin (林芙)
2021-04-25 14:40:49本身有便秘困扰(满严重的QQ)
曾经尝试运动蔬菜水果多喝水都没用
偶然在电视上看到医生推荐洋车前子
跟奇亚籽 想在网络上买来试试
不知各位大大有没有用过
能推荐牌子吗?
最重视效果 当然价格不要太贵最好
感谢!!
作者:
jameshcm (亿载金城‧武)
2021-04-25 14:41:00推文准备
多喝水~ 你有量你一天喝多少水吗?去弄个有刻度 至少500cc(ml) 以上的水杯然后去下载个可以记录你喝多少水的手机APP
作者: fzxcvbna 2021-04-25 15:07:00
膳食纤维，益生菌，寡糖，油脂，水分，上下垂直运动都要有，相辅相成。你问的是膳食纤维，膳食纤维很便宜，不需要贵的，奇亚仔我已经吃好几年了，最近换洋车前子，我比较推荐洋车前子，便宜，食用方便，加入饮品比较没有特殊味道
蔬菜适量就好，太多纤维质反而便秘喔，你可以增加一点油脂看看，吃点坚果
作者: fzxcvbna 2021-04-25 15:22:00
其实这两种不是什么保健食品，就一般谷物，买便宜的来试试看就好，记得份量要拿捏好然后要多喝水，他们会吸水，免得你觉得便秘更严重
楼主:
fufulin (林芙)
2021-04-25 15:41:00可是我看MOMO介绍都有写可以帮助顺畅耶
作者:
icolee (icolee)
2021-04-25 16:08:00全联家乐福现在都有卖黑枣做成蜜饯 或者日本高丽菜锭 对我都有效 但不能太常吃 常吃还是会没有效吧
洋车前子牌子没差 我家猫也都给他吃这个对人的话 我是推荐早餐店大冰奶给你参考
作者:
jameshcm (亿载金城‧武)
2021-04-25 16:16:00没想到现在连"早餐店大冰奶"也被YA成这样..明天来喝看看
去买个简易果汁机、每天打小黄瓜萝卜之类的喝不须用破壁机、简易果汁机就行连渣一起喝
你有养成固定时间坐厕所的习惯吗 一开始上不出来但要每天固定时间去坐 习惯养成加饮食正常 时间到就想上
买洋车前子粉就可以了，猫和你都可以吃，要多喝水油脂摄取不足也容易便秘
作者:
papafrita (papafrita)
2021-04-25 21:05:00你还少了运动哦