※ 引述《musashi0839 (常山七次郎)》之铭言：
: 我发现自己在外面
: 每隔一段时间就会想把手机拿出来滑
: 但其实也没什么事
: 就是看看奇摩新闻(因为chrome首页默认)和底下留言
: 还有就是YT的影片和底下留言
: 不然就是批踢踢的一些废文
: 尤其看留言这件事 似乎有点成瘾
: 都是一下骂人酸人 偶尔会有一些蛮好笑的
: 大致上都是一些蛮没营养的内容
: 但不知为何就好像惯性运动一样 有点沉溺其中 虽然很无聊
: 请问大家有类似的症状吗？
: 要怎么戒除呢？
首先是区分使用时间吧
休息时用没什么，舒压大家都需要
工作/念书时用就蛮困扰的
要戒除做事时偷用要有强烈动机
看是正面动机还是负面动机都行
能让自己想起真正重要的事情
就比较不会偷用了
顺便做点心理建设
像我会放跟喜欢的人的合照
想划的时候就看一下
等真正能自律时就不需要了
大概是这样