晚餐最好是在５～７点这段时间吃，
取决于：你的肉类和蛋白质来源是吃了什么？
最晚：１０点吃，但只能吃水果和蔬菜
不要吃正餐以外的其他东西，包含消夜和零食
参考看看～
※ 引述《DORAAMON ()》之铭言：
: 我是晚上10点后不吃
: 每次吃完睡觉都会不舒服
: 其实这样不吃也不错啦
: 不会变胖
: 也省荷包
: 不然自从外送流行后
: 时不时就会叫消夜来吃XD