离开前一份工作已经几个月了
但这段时间有时候只要一想到以前工作的事，我就会整个陷在愤怒的情绪，很气很不爽
刚离职比较严重的时候可能一发作就会连续两三天都陷在愤怒的情绪，没办法做其他事
这状况好像叫反刍思考
我觉得这样好痛苦好烦QQ...
很不想再浪费人生想前一份工作的事
但有时候不经意地想到，思绪就会整个陷在里面
即使去运动让自己狂流汗，也只是短暂解除这状况
想问大家有没有碰过这种状况
大家都怎么处理不让自己陷在负面情绪QQ
会建议去咨商吗QQ

我也会这样，搞得自己很累...

你是不是那种平常会压抑情绪然后忍无可忍直接爆发的人？然后平时比较像是别人的情绪垃圾桶？反而自己的负面情绪无法抒发。如果没人能让你放心地大吐苦水，我会建议找专业咨商，情绪上真的会比之前好很多。

有情绪想发泄再正常不过，但自己也试着抓停损，难道要反复浪费在上面吗？如果找人倾倒对你会有帮助，那的确可以去一下

买魔物猎人天天狩猎

为什么要反刍？因为你的情绪还没有closure 脑袋要运算出一个回传值 1.察觉当下情绪2. 想要什么结果3.能怎么做

你遇到的垃圾事还不够多吧，看的多就能平常心看待了

冥想 观察自己 把念头断掉 放水流 继续向前说白点就像一个伤结疤 你就不要手贱去抠它

太可惜 离职最大 应该当下发泄在公司但还好已离职 破事烂人远离你

写下来看看 看有什么一直重复在意的地方

应该大家都会吧最好的方式就是避免让其他人也误入这种烂工作你需要的是天眼通以及一些平台让你发声

推荐一本书:当下的力量。 作者曾经快被自己头脑里的声音逼到绝望，突然生命有了新的转折和启发。

我也会这样，只能让自己多转移焦点，多把心思放在喜欢的事物上，会慢慢变好的

建议去

找新工作如果暂时没工作，可以去做短期志工，转移注意力

如果是违法事项当然是给他检举起来，po天眼通不仅可以抒发心情也可以造福后人

运动

设定新目标转移焦点

写日记！

放过自己跟po在平台不冲突啊XD，你可以先po完再放过

没事啦 渐渐的会好的 只是需要时间把他转变成笑话

时间过了就不生气了～一切经历都是养分

我建议把之前让你愤怒的情况厘清，并想像重来一次的话你会如何解决，不要太过责怪当初的自己，每个人都是学习过来的，如果得出解法，表示已经超越过去的自己，这是帮助你成长的经验，所以才会有人说，打不倒你的会使你更强大

建议咨商 至少先去个2-4次试试看有时候不要害怕求助 你能上来发文是好的 让别人帮你试试看而且要相信会变好的。真的会变好的喔

可以打张妈妈看看（不是真的都是阿姨接电话）

+1 愤怒真是最难缠的负面情绪了 因为根本无解 想到就气我都靠默默诅咒那些讨厌的人事物来平衡内心的怨念

老实说我过了半年也还是像你一样，转念想成那些经验让自己成长会好一点

我自己是一直讲一直讲有个人听你说，找个交有软件还是网络上陌生人，想办法把话题引导那去，约半年就突然醒了，觉得我在干麻？

我懂耶 不要害怕说，一直说一直说，没人听你说，我们来玩手帐，用写的，会突然有一天，你会觉得：欸 过了！！ 那个时候的妳，一定很幸福！

多爱自己一些 学着放下 放过自己

跟你一样，但我花了4个月的时间终于不再气愤～就是某天突然想通了

把那段事详细写出来发表会好一半以上

虽然不知道你气的内容，但完全懂你的意思，我通常会在内心演练，如果重来一次应该要怎么反应比较好，或是回想朋友给予的有道理的安慰，想着想着时间就过了，这种状态只能学着与它共存。

我还以为是我发的

建议可以接触生命学习，回到自己内心，每个情绪出现都是一个提醒，情绪是中性的，我们对情绪的反应造就正负面影响，回到自己去探索深层愤怒的来源，找回平静力量。希望对你有帮助

每天花一点时间冥想