因为平常都很晚回家
所以都外食居多
最近发现肚子变大了
想说该注意一下饮食
去做功课后
我发现台湾的美食热量真的不是普通的高
平常吃的卤肉饭 便当 牛肉面热量都超高..，结果发现很多人吃了感觉也不会胖
仔细去看麦当劳不要吃薯条反而热量还比较低
我想问问看大家会不会控制热量呢？
作者:
ymx3xc (U文多多)
2021-03-21 19:42:00饮食习惯&口袋深度造成的差异假设今天是手头充裕 三餐外食 都吃比较好的食材 少吃淀粉不吃精致淀粉 不吃糖,每天吃到撑 也很难多胖但要做到这样很难~ 尤其是最现实的口袋深度.
作者:
tracy0620 (å…å…©å‡)
2021-03-21 22:47:00炒、炸、卤，就算自己煮，热量也很高啊
自己平常有在wg运动 饮食也会控制一下但不会特别去精算 不要太夸张就好
作者: CHENSIZZ 2021-03-22 00:30:00
大概算一下
作者: sssgodkill (木期) 2021-03-22 04:04:00
要约会或者量体重太夸张才会特别算XD
自己健身偏重蛋白质 少淀粉 不过家人就是爱喂一些零食跟碳收尾食物 宁愿吃米糕点 甜食当早餐也不吃西式早餐明明西式更营养些