楼主:
shay001 (shay090)
2021-02-28 00:44:33https://i.imgur.com/Medf246.jpg
虽然偶尔也会爆碳，好几天吃超过两千卡（该死的坚果）
也还是瘦了8.4公斤
用了168和碳循环+运动健康瘦
希望下个月继续瘦
心得：7分吃3分动
减肥根本不用跑步，我到现在都还没去跑步
作者:
sodahaini (没有的话我晚点再问一次)
2021-02-28 00:45:00原本超级胖改饮食会很有效到后面还是要运动才能继续下降体脂肪
作者:
ymx3xc (U文多多)
2021-02-28 00:46:00加油啊~ 一开始瘦很简单 到一个程度后 就会很难了
作者:
April06 (四月天)
2021-02-28 01:06:00两个月八公斤很多耶！你本来比较肉吗？
其实不能瘦太快啦，要让身体慢慢适应，不然你皮会变太松…
很棒 我要学习你坚持的精神 减肥6字管住嘴 动动腿 但是好难 给妳赞赞
作者: libertyhan 2021-02-28 02:15:00
好厉害
一开始都很简单，到了停滞期就是要靠运动或改变饮食结构突破
作者:
eric112 (eric)
2021-02-28 07:55:00饮食控制不运动的话一个月轻轻松松瘦4kg没问题控制淀粉和糖的摄取
作者:
pogopin (探针)
2021-02-28 08:51:00减太快 皮肤会松
作者:
aikotoba (aikotoba)
2021-02-28 09:24:00一开始会有甜蜜期
作者:
O300 (欧三百)
2021-02-28 10:33:00加油
作者:
sheep0121 (飞翔起因于渴望自由)
2021-02-28 11:21:003个月8kg真有毅力等等……我搞错了，是2个月才对
作者: Bapt (O) Bap (X) 2021-02-28 11:32:00
控制热量瘦 是没问题的。如果加上运动 是不只瘦更快 瘦完更有活力。没有瘦不了的人 只有懒惰的人。
作者:
Jiyyan (零℃下招财犬~喵Σ⊙皿⊙)
2021-02-28 14:37:00本来就重的瘦很快 像我49想瘦到43超难瘦
作者:
ymx3xc (U文多多)
2021-02-28 16:14:00减肥最难的不是在开头喔~ 开头只要有毅力决心想减肥体重就可以顺利往下掉, 而真正难的是 体重减到标准体重时所谓标准体重 实际上都比较宽松一点 如果为了好看其实都还有个3~5KG能减 ,这阶段才是真的困难因为基代就在那 没增加运动量或吃更少 体重就不会变就很容易减到怀疑人生 这时一个月有掉1~2KG算很厉害了
作者:
jajoy (黑暗在蔓延)
2021-02-28 16:28:00为什么看到这个图直觉是赔很多