[洒花] 认真减肥五十天 shay001 PTT批踢踢实业坊

[洒花] 认真减肥五十天

楼主: shay001 (shay090) 2021-02-28 00:44:33

https://i.imgur.com/Medf246.jpg
虽然偶尔也会爆碳，好几天吃超过两千卡（该死的坚果）
也还是瘦了8.4公斤
用了168和碳循环+运动健康瘦
希望下个月继续瘦
心得：7分吃3分动
减肥根本不用跑步，我到现在都还没去跑步

作者: sodahaini (没有的话我晚点再问一次) 2021-02-28 00:45:00

原本超级胖改饮食会很有效到后面还是要运动才能继续下降体脂肪

作者: ymx3xc (U文多多) 2021-02-28 00:46:00

加油啊~ 一开始瘦很简单到一个程度后就会很难了

作者: April06 (四月天) 2021-02-28 01:06:00

两个月八公斤很多耶！你本来比较肉吗？

作者: tyler930030 (tyler930030) 2021-02-28 01:25:00

其实不能瘦太快啦，要让身体慢慢适应，不然你皮会变太松…

作者: RaiGend0519 (Named RaiGend) 2021-02-28 01:28:00

还没到撞墙期

作者: yoho5523 2021-02-28 01:55:00

很棒我要学习你坚持的精神减肥6字管住嘴动动腿但是好难给妳赞赞

作者: serene0124 (嘘) 2021-02-28 02:04:00

你好棒!

作者: libertyhan 2021-02-28 02:15:00

好厉害

作者: whoismama (谁是老妈) 2021-02-28 02:25:00

一开始都很简单，到了停滞期就是要靠运动或改变饮食结构突破

作者: eric112 (eric) 2021-02-28 07:55:00

饮食控制不运动的话一个月轻轻松松瘦4kg没问题控制淀粉和糖的摄取

作者: Raphael7725 (Raphael) 2021-02-28 08:34:00

请问这是哪款app吗？

作者: pogopin (探针) 2021-02-28 08:51:00

减太快皮肤会松

作者: aikotoba (aikotoba) 2021-02-28 09:24:00

一开始会有甜蜜期

作者: O300 (欧三百) 2021-02-28 10:33:00

加油

作者: FlynnZhang (●—●) 2021-02-28 11:05:00

很棒喔

作者: sheep0121 (飞翔起因于渴望自由) 2021-02-28 11:21:00

3个月8kg真有毅力等等……我搞错了，是2个月才对

作者: Bapt (O) Bap (X) 2021-02-28 11:32:00

控制热量瘦是没问题的。如果加上运动是不只瘦更快瘦完更有活力。没有瘦不了的人只有懒惰的人。

作者: Jiyyan (零℃下招财犬~喵Σ⊙皿⊙) 2021-02-28 14:37:00

本来就重的瘦很快像我49想瘦到43超难瘦

作者: MysticFan (小精灵) 2021-02-28 14:43:00

跟楼上一样

作者: cholly90512 (cholly lin) 2021-02-28 15:48:00

可以分享菜单吗谢谢

作者: Ipadhotwater (要配热开水) 2021-02-28 16:06:00

恭喜!!!

作者: ymx3xc (U文多多) 2021-02-28 16:14:00

减肥最难的不是在开头喔~ 开头只要有毅力决心想减肥体重就可以顺利往下掉, 而真正难的是体重减到标准体重时所谓标准体重实际上都比较宽松一点如果为了好看其实都还有个3~5KG能减 ,这阶段才是真的困难因为基代就在那没增加运动量或吃更少体重就不会变就很容易减到怀疑人生这时一个月有掉1~2KG算很厉害了

作者: jajoy (黑暗在蔓延) 2021-02-28 16:28:00

为什么看到这个图直觉是赔很多

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