你美式喝多少？几点喝？
咖啡因是会影响睡眠品质的，让人变得浅眠。
要有睡饱的感觉，除了睡眠时间，品质也很重要。
如果有什么因素导致你睡眠品质变差，睡很久还是会昏昏沉沉。
咖啡因半衰期很长，大约 6 小时。
意思就是，中午 12 点喝完，到晚上 6 点还有一半的咖啡因未代谢干净。
到半夜 12 点还有四分之一未代谢干净。
建议你接下来几天戒掉咖啡，好好的睡到饱，看看有没有比较好。
还不行的话，建议看医生。
也可以看一下这位医生的部落格 youtube https://www.chunyuchengmd.com/p/cv.html
她专治睡眠问题的。
你先看看她讲的那些常见成因你有没有中。