各位版友好 以下代po
有一个问题想请教各位，但先提一下自己的状况
自己在青少年的时候有蛮多精神问题，
像是人格障碍或忧郁症，
但这两个问题这几年借由大量的阅读跟理解去改善之后，
目前已经不会对生活造成影响。
这几年培养起来的阅读习惯，促使自己改变了很多坏习惯。
但还有一个最近发现想改变的，却不知从何找书起。
想请问各位有没有书是写给
“因为成长过程常常被放鸽子，导致长大之后只想把握当下”的书
小说或自传或心理学类的都可以
放鸽子意指：
家人说要给什么都没给
长辈说现在努力读书先不要去哪里玩，
放假才去哪里玩结果都没去
考试考几分就买oo但都没做到
说要吃xx但从来没去吃过
从小就活在
被建立了期待》努力达到要求》期待落空（对方食言）
的无限循环里
以上行为造成长大后以下行为
把握当下意指：
看到想要的东西就马上要买（导致现在存不到钱）
缺乏规划能力说走就走（导致旅程不顺）
想吃的东西会觉得现在不吃以后就吃不到了（导致变成肥宅）
没有办法忍住冲动or无法想像不马上做要承受失去的难过
因为自己深受这些问题困扰，曾经看过书里面提到这样成长的人会造成长大后无法（延迟享
受）
因为没办法延迟享受导致
看到喜欢的东西就想买（觉得现在不买会抢不到/买不到）
导致存不到钱 乱买东西
不管有没有饱就是要吃（觉得现在不吃会被别人吃掉/以后吃不到了）
导致肥胖/体重超重
只要提到哪里就想马上去（怕朋友以后没空或是随口讲讲/怕未来没钱没时间）
导致朋友不敢约
对于所作的事不想付出努力（觉得自己就算努力也不会得到想要的/就算努力未来也不会来
）
导致不想努力 认为努力也没有用
大概是这样
故想找书来改善这个问题。
希望能得到各位推荐，谢谢！