楼主:
golover (å†è¦‹æˆ‘çš„æ„›)
2021-01-28 15:39:14最近减重成功，血压降到很漂亮的数字，分享一下，给没钱买鱼油的人建议
从140，90降到110，74
如果你三餐吃很健康的食物，加上运动，不用多我每天只固定运动半小时而已
本来打算买鱼油什么的，但是没有，光是瘦下来数据就很棒了
对了我所说的健康食物是用牛肉面碗装一盆蔬菜在吃，一天吃一盆，包含很多类型蔬菜
还有什么姜黄素啦，维他命c啦，这些我都吃过了，感觉吃爽的而已
至于叶黄素顾眼睛的个人没吃过不晓得，但是如果你爱吃甜，淀粉是会伤眼睛的
还有，如果你瘦不下来贪吃的人建议你吃有机苹果醋，柠檬汁，肉桂粉，苦瓜胜肽，这些
对稳定血糖有帮助，个人觉得还蛮有效的。
作者:
vava5566 (发发5566)
2021-01-28 15:40:00是有效，但不符合饮食习惯。失败
作者:
jameshcm (亿载金城‧武)
2021-01-28 15:40:00你是推荐不要吃任何保健食品，光减重就更有效的意思吗？
之前去超市看一颗绿花椰就要60几元了，等于一餐一包山茼蒿也要60几，当然也有比较便宜像油菜就25最近大陆妹也很贵，2颗大一些也要60几
作者: jeff007 (000) 2021-01-28 17:09:00
光是自炊别外食就有差，降内脏脂肪也差很多
作者:
wowbox (大叔一枚)
2021-01-28 17:50:00不吃这些有的没的
e大，花椰菜超市一小颗65太贵了，市场三颗80我上周假日比较过才吓到，原来超市这么贵原po意思是吃健康+运动，就不用花一堆钱。菜钱真的没什么，比起保健食品的费用值得。
作者:
all0917 (sienna)
2021-01-29 00:13:00你是指一天中挑一餐 吃整碗的蔬菜，不含淀粉含蛋白质吗？
作者:
aulomm (盖拿先生)
2021-01-29 12:45:00为什么淀粉伤眼睛啊？
作者:
nausea (nausea)
2021-01-30 17:35:00楼上可以查 代谢糖份