各位水水们~~~
我是每个月都要与MC奋战的可怜人，
不管是身体层次或是心理层次。
前两个月心一狠，就给他好好研究一下营养补充与焦虑、脑部营养需求的关系，
我自己开出了营养补充的清单，经过了两次MC实验后，
发现效果很好。列出来给有需要的人参考。我还有另外配合运动喔~~~~~~~~
营养补充加上运动，我觉得效果超级好。
我的症状是会痛、睡眠会比较不好、焦虑、低落、会有爆点、嗜睡、记忆力下降，
现在好很多了，真是很开心!!
我自己本身有冬季忧郁症。
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1)血清素产生的催化剂
D3 早上一颗
Mg 早晚各一颗
B6 早午各一
2)神经再生
鱼油 早晚各三匙
B9 早午各一
Zn 早晚各一
(3)脑力
脑磷脂 早晚各一
B12 早午各一
(4)其他
Ca 早晚各一
C 早一
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希望大家以可以不用受MC的困扰。