楼主:
bottleya (megagate)
2021-01-25 17:13:29如题
最近感触最大的部份真的是新陈代谢变慢非常多
已经觉得自己吃东西算是很忌口了
但是体重还是一样无情地上升…
前几年用了很伤身体的方法减
的确是有成功到达理想默认的体重
但是维持不到一年就又复胖，而且还是胖很多…
最近看到很多健康杂志里提到三高对身体的影响
想要下定决心重新再来一轮新的减肥目标
至少过年时可以不要再增胖了吧
但这次我不想再靠吃药之类治标不治本的方式减肥
实在是伤心又伤身…
所以上来询问大家有没有什么推荐的方式可以分享？
又或是有什么推荐的菜单，可以开心吃但也不容易胖！
168进食时间，烤炸辣烘干米饭面麸奶糖相关制品全都不吃
作者:
ymx3xc (U文多多)
2021-01-25 17:18:00什么新成代谢都戒口啦~先问一个最简单的 上次霸王寒流 有没有因寒流来而吃好一点如果有 那就表示决心毅力不够,还是放心吃吧 至少也快乐.
运动好吗? 开心吃又不运动作还想减肥梦比较快如果真的想轻松，去抽脂或是做手术比较快啦
作者:
ymx3xc (U文多多)
2021-01-25 17:24:00我觉得很多人都有个错误想法 认为减肥是可以轻松的 不用付出什么代价的, 问问自己 不付出就想瘦 有可能吗?
作者:
April06 (四月天)
2021-01-25 17:27:00“用了很伤身体的方法减”，这就是关键字，注定要复胖的。推荐看一本书<不减肥才能瘦>，身为一个减肥N次摸索过各式减肥法的人，深深体会到减肥除了方法之外，更重要的是心态和观念一定要改变。
高蛋白低碳水，还有随便动一动我是一定要吃多才会瘦，吃太少反而胖
作者:
wowbox (大叔一枚)
2021-01-25 17:48:00168断食
作者:
chris133 (物理治疗波)
2021-01-25 17:56:00最近在试168
开心吃又不易胖是在做梦吗？减肥能达到低热量效果的大部分都水煮无调味，那不好吃欸
作者:
kaet (ambrosia)
2021-01-25 18:21:00为什么原po有效文章会是0篇 真神奇
作者:
f77928 (ㄈㄎㄐ)
2021-01-25 19:25:00管好你的嘴不要迷信上健身房缴费安慰自己或是一堆垃圾节食法，反正不要吃太多淀粉多吃青菜蛋白质，时间久了一定瘦
作者:
j83519j (张甄)
2021-01-25 20:02:00我有知道一个新方法而且有教练，有兴趣可以私讯我~但要做好会花钱的准备
作者:
tzboy (tzboy)
2021-01-25 20:43:00当你进去一个房间 母猩猩旁有字写着我抓到你我就要干你时
作者:
naranita (Narmisch)
2021-01-25 22:15:00身为正在减肥而且已经瘦五公斤的人认真跟你说：忌口跟运动，没有其他办法。没有开心吃，只有节制吃才会瘦。
作者: Benana 2021-01-25 22:59:00
一路发
作者:
abby619 (abby)
2021-01-25 23:06:00断食+运动
运动和饮食呀 我一开始是先去公园跑步 后来觉得太慢也跑到很烦躁 就去WG健身 除了重训以外 现在会多上有氧课 饮食也一同控制 就是只有六日才吃好点(非健康餐)
作者:
JC83 (JC83)
2021-01-26 03:19:00吃盐酥鸡吃饱后就不会想吃东西了
作者: fafanovelist 2021-01-26 08:29:00
想提升新陈代谢就运动吧
减糖超有用的 完全没运动无痛瘦了5公斤多（2-3个月）
作者:
e8242002 (qaqaqaqa)
2021-01-26 15:07:00运动、少糖、控制饮食、找营养师
作者: play560375 (你追星样子巨丑) 2021-01-27 00:32:00
靠想像