纯粹想回应标题
之前我也想知道
后来多管齐下
并且接受自己
容易焦虑的人格特质
忽然焦虑的”机率”
就降低不少
大方向是
让生活尽量规律
今天就可以知道
大概明天几点会做什么
冥想/运动/饮食清淡都做
重点持之以恒
偶尔没做也不用太焦虑
拉回来就可以了
持之以恒十几年很难
但可以先从一天开始
到一周，当然会又焦虑
接受它，然后再来
后来就不会刻意觉得
冥想，早睡早起，运动...
阿？要去做也太累了吧！

尽量让这个当下是好的，当下会变成下一刻，下一刻会变成明天