认真回，冬天太少机会晒太阳维他命d下降会有这种现象。感觉容易疲劳忧郁，还有很多其
他症状。可以买天然的维他命d，如从绵羊身上的油脂萃取的产品。一般剂量超过800 iu就
会被食药署列为药品，没有申请通过不得进口，但国健署的国人营养素摄取标准(DRIs 8)已
经把上限调高到每日2000iu了。前几天去内分泌科询问医生，医生说每日保健1000iu到1500
iu都是安全的。要摄取高剂量的，最好吃之前抽血检验维他命d的浓度(自费1000元)，服用
一两个月之后再去抽血。维他命d可视为一种荷尔蒙而非维生素，高剂量不可随意服用，但
国人普遍6成以上都是缺乏的，目前吃了快半个月之后，疲劳恢复非常多，也去抽血验了等
报告。