[闲聊] 足底筋膜炎真的很烦…… jinggirl PTT批踢踢实业坊

[闲聊] 足底筋膜炎真的很烦……

楼主: jinggirl (靖靖) 2020-12-28 16:02:44

只是上来哭泣一下……
因为曾经有发炎过，后来都很小心不要让脚太操劳
就算工作偶尔需要久站，回家也都会好好按摩跟放松
结果后来就，太大意了qq
于是又再次回到那种每走十分钟就痛到要飙泪的地步
照着以往的经验踩网球、按摩，真的不夸张是边哭边做（。）
然后到复健科做电疗跟远红外线
原本要安排我做震波，但可能看我光是这样就痛到爆炸XD后来就开别的
听说这礼拜又要降温了，好不容易我才觉得稍微好一点……希望这周脚底状况快快好，我
不想只抱着动森跨跨年TT

作者: whatdoyouthi (平凡生活) 2020-12-28 16:03:00

有试过做PLT吗？

作者: xkk (......) 2020-12-28 16:10:00

有一个原因是血液循环不好

作者: kathyxyz (玮玮) 2020-12-28 16:13:00

按摩要连小腿一起按然后要多休息出去跨年什么的别想了

作者: ppa1014 2020-12-28 16:23:00

拍拍

作者: missddd (someone) 2020-12-28 16:27:00

拍拍换双好一点的鞋子也可以减轻脚底的负担QQ

作者: namis77 (Hakuna Matata) 2020-12-28 16:35:00

教练说要按摩小腿，吐气做久一点，一组5次

作者: yesman1214 (礼品找我) 2020-12-28 16:39:00

买拉筋板，每天站几次，久了就好了

作者: snowsmallii (sibababysoko) 2020-12-28 16:41:00

如果本来就很痛了做震波真的会很哭，但如果是轻微症状，震波搭配按摩真的很有效！做PLT也可以，不会像震波那么强烈，疼痛感会降低很多

作者: kirin0811 (红奶茶) 2020-12-28 16:53:00

鞋子跟鞋垫都很重要

作者: halulu (I'll be there.) 2020-12-28 17:02:00

也有可能是姿势不良.... 有钱的话找自费物理治疗看看吧

作者: snowsmallii (sibababysoko) 2020-12-28 18:43:00

理论上PLT效果会比PRP好啦，抽一次就够用后面每次的疗程了，但当然还是要看医生怎么评估

作者: mvb (脚踏实地) 2020-12-28 19:04:00

电疗跟红外线没什么用重点是拉筋&推拿我是这样改善的以前我西医中医针灸都做过后来是拉筋&减重就好了鞋子也很重要白痴地穿大一号的鞋子让我病情加重

作者: hyde19691983 (篝) 2020-12-28 19:11:00

做软雷射，我们公司是相关的，有疗效

作者: bluecat5566 (少冰半堂本刚) 2020-12-28 19:56:00

换鞋子啦推fitflop

作者: muchi45149 (小白鲸) 2020-12-28 21:12:00

拍拍，祝早日康复。

作者: ppmmm (ppmmm) 2020-12-28 23:27:00

选鞋很重要

作者: Kimilulu 2020-12-29 00:32:00

做瑜珈

作者: charlie86 (肠胃乌龙) 2020-12-29 01:44:00

鞋子有差我换鞋后好几年没再发生过

作者: tttrrr (seagull123) 2020-12-29 11:19:00

现在有很多矫正鞋垫诊所，做检查很便宜

作者: lolitaryou (Lilith) 2020-12-29 17:08:00

之前也是每天痛到厌世，都只能穿厚点的运动鞋加筋膜炎鞋垫QQ结果某天突然不会痛了真神奇

作者: johnyang (Saico) 2020-12-29 18:14:00

鞋子才是第一个该调整的重点

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