只是上来哭泣一下……
因为曾经有发炎过，后来都很小心不要让脚太操劳
就算工作偶尔需要久站，回家也都会好好按摩跟放松
结果后来就，太大意了qq
于是又再次回到那种每走十分钟就痛到要飙泪的地步
照着以往的经验踩网球、按摩，真的不夸张是边哭边做（。）
然后到复健科做电疗跟远红外线
原本要安排我做震波，但可能看我光是这样就痛到爆炸XD后来就开别的
听说这礼拜又要降温了，好不容易我才觉得稍微好一点……希望这周脚底状况快快好，我
不想只抱着动森跨跨年TT
作者: xkk (......) 2020-12-28 16:10:00
有一个原因是 血液循环不好
按摩要连小腿一起按 然后要多休息 出去跨年什么的别想了
作者:
missddd (someone)
2020-12-28 16:27:00拍拍 换双好一点的鞋子也可以减轻脚底的负担QQ
作者:
namis77 (Hakuna Matata)
2020-12-28 16:35:00教练说要按摩小腿，吐气做久一点，一组5次
如果本来就很痛了做震波真的会很哭，但如果是轻微症状，震波搭配按摩真的很有效！做PLT也可以，不会像震波那么强烈，疼痛感会降低很多
作者:
halulu (I'll be there.)
2020-12-28 17:02:00也有可能是姿势不良.... 有钱的话找自费物理治疗看看吧
理论上PLT效果会比PRP好啦，抽一次就够用后面每次的疗程了，但当然还是要看医生怎么评估
作者:
mvb (脚踏实地)
2020-12-28 19:04:00电疗跟红外线没什么用重点是拉筋&推拿 我是这样改善的以前我西医 中医针灸都做过 后来是拉筋&减重就好了鞋子也很重要 白痴地穿大一号的鞋子 让我病情加重
作者:
ppmmm (ppmmm)
2020-12-28 23:27:00选鞋很重要
作者: Kimilulu 2020-12-29 00:32:00
做瑜珈
作者:
tttrrr (seagull123)
2020-12-29 11:19:00现在有很多矫正鞋垫诊所，做检查很便宜
之前也是每天痛到厌世，都只能穿厚点的运动鞋加筋膜炎鞋垫QQ结果某天突然不会痛了真神奇
作者:
johnyang (Saico)
2020-12-29 18:14:00鞋子才是第一个该调整的重点