想请问大家是不是有过这样的时期
近半年来心情一直非常郁闷
不过其实并没有发生任何事情，与男友交往稳定，工作就是和往常一样忙碌，但也没有真的忙到不能负荷
可是每天都觉得很低落，觉得没有动力生活，起床那刻就开始觉得很疲惫，回到家也是瘫在床上
最近发觉自己不对劲是圣诞节的时候，以前我是一个非常热爱过节的人
但今年却一点都提不起劲来，甚至连出门都不太想，我才发现已经失去对生活的热情很久了
曾经和男友和家人讨论过我的状态，因为我觉得自己可能有点忧郁倾向
但他们也觉得我可能就是心情不好，过一段时间就没事了
另外我也没有任何会影响生活的身体症状（没有失眠、没有体重起伏、食欲部分我本来就食量小所以没什么变动）
我有些朋友可能是睡眠有障碍，会去看医生拿药
但我其实目前就是个健康宝宝，只是心情非常差而已
现在的社会其实大家都很辛苦，我也知道有很多比我困难的人在努力生活着
还是其实大家都是这样每天都很疲倦低落的呢？
很谢谢大家的观看，只是想抒发一下心情，如果有人可以提供改善状态的方法就太好了QQ再次感谢大家

帮自己的生活找个重心? 计画出游、学潜水、学料理...等要自己真正有兴趣，沉浸在里面会忘记时间的活动

你只是以为心情跟动力能自动恢复...

乖 睡一觉就好了

心情不好不会因为有比你更辛苦的人而消失/变好，还可能因衍生的罪恶感/内咎感而更不好喔。主观的痛苦也是值得被自己好好看重的，有需要就去身心科或找心理师谈谈吧 :)

尽量不要再去想~

去看心理咨商师吧 超过3个月心情都没有好转就很有可能了另外推荐晒太阳和规律运动 运动可以产生脑内啡 晒太阳心情会变好 至少对我有效

我心情不好 经济许可时间许可 最好的就是出国散心去海岛国家 碧海蓝天 没有认识的人 一切变得很轻松可是现在不能出国啦~~~~ 要是去垦丁 我怕我更抑郁!!!

没事，大家都在放心

我一直都在低潮欸

运动是个方法，然后“失去活力”是远比忧郁更严重的事情你开始认知到自己的状态是件好事~天气变冷了，要好好保暖喔!然后去找点自己喜欢吃的东西吃吧~~

不要在ptt抒发你的忧郁 这边的人只会说你太闲==

你可能是没有病识感 看起来像忧郁症

常时间忧郁，可能已经是忧郁症了，要有警觉，不是单单是情绪差这么简单喔

平常喜欢做的事情也兴趣了吗?没***

运动 、找有兴趣的事做

忧郁像一张摇椅、它让妳有事可做但却无法前进

觉得可以去找咨商师聊聊，低落可能有更深层的原因

想一个自己有兴趣的、会查资料到半夜的事情我之前工作太忙也是行尸走肉状态，就开始排疫情结束后要去日本玩的行程，顺便幻想自己在日本开心XD

我还以为是我发文 除了食量小之外

过太爽,建议去英国玩

别“从众”做一些短暂获得快乐的事情，试着让心沉静下来

也不是什么忧郁症 你只是生活没有期待的事情而已

曾经有过 想知道为什么会这样就开始看哲学或心理学相关的东西 默默的就过来了

生病了，该有人调教妳

生活没什么期待+1

我现在也在这种低落的漩涡中，可能我对我的生活有太多的期待是现阶段的我做不到的吧

生活没热情+1 没发生什么但就是心情差

出太阳的时候找个地方坐下来发呆晒晒太阳吧

去挂身心科跟医生诉苦，拜偷

拍拍，辛苦了，去给医生看看，也许可找到心情不佳的真正原因，加油，祝身心平安快乐。

肾上腺疲劳 参考一下

可以写字整理思绪，如果长期低落就去找能帮你的人聊聊吧

加油，练习找到让自己开心的事，尤其可以专注于当下的

心灵没重心吧

每天起床后给自己一点正面想法，可以训练而且可以改善的 加油！

我也这样过 然后去看医生后，医生建议咨商，有很多其实需要专业的人才能帮忙解决。我是今年2-8月跟你一样的状况，后来9月就好转了，到现在好很多，也是人生第一次碰到这样子的状况。加油

我也常常觉得 不如死一死算了 多我一个少我一个也没什么差 忧郁量表我也做过好多次 做起来就是正常 唉喝点饮料会好一点 嗯 一点

超过三个月没有好转建议去一趟身心科

用生理机制改善 运动/出外走走 让快乐的事发生 再花时间回忆 改变你的情绪习惯

看医生最准+1

这么长的低潮期建议看医生

调整睡眠 多睡一点 每天一定要睡满8小时 不能用补的