本人目前有轻度忧郁症 有定期吃药跟看医生
但目前已经换了三间诊所了，吃了很多药半夜还是会觉得很忧郁很想哭
家人和医生都会问我为什么会想哭，但我也不知道，就是一种很突然的情绪上来，就哭了
最近有想要养养宠物的念头，想着或许有东西陪着自己也许就会好一点
有人有类似的经验吗？……
作者:
Dinenger (低能兒)
2020-12-28 01:34:00我平常睡不着就看些爱情动作片 累就睡了不会这么多问题
作者:
addrying (其实是个野孩子)
2020-12-28 01:34:00嗯，有，建议继续看医生哦。忧郁症不可怕，可怕的是不愿面对。给你打气拍拍。
作者:
g7a7n7 (Caine)
2020-12-28 01:43:00吃宵夜阿
作者: miminiania (咪咪咩) 2020-12-28 01:44:00
宠物很可爱但照顾不容易而且要花费不少精神，可以先研究哪一种跟如何照顾，比如仓鼠是比较容易的，狗狗猫猫就很费力费钞票。
有，找个没人的地方练习放声大哭.之前咨商，咨商师问我，为什么哭不出来呢？我才发现为了让大家觉得我很好，我已经无法让眼泪因为情绪而自然的掉下来，都会一直忍着，但这样其实对自己不好哭是天生的情绪，该让他出来就让他发泄，身心才会健康
作者: a1k2j3b55 (八卦金城武) 2020-12-28 03:22:00
就让他发泄，不要恐惧他，尝试接受他，固定回诊，忧郁症的药物需要4-6周才会开始有作用如果有需要建议养狗狗，在陪伴上狗狗真的会比猫咪来得稳定能够陪伴你，但假设你很忙的话需要再考虑，或是仔细考量能不能养只猫猫！（猫猫也很可爱，我是猫派）
先去当流浪狗团体志工，看看是不是有效再考虑金钱问题是不是能够负担
作者: akstn (常常祷告,有点小灰心...) 2020-12-28 05:05:00
看电视,youtube,小说,打线上游戏转移注意力。患病者半夜非常容易胡思乱想+钻牛角尖,感觉每件小事都变成天大的不能解决的难事,明天没有希望。但是请注意,这只是幻觉,明天早上一睁开眼睛你就可以清楚感觉到你昨晚的忧郁沮丧担心减少了九成。个人结论是:千万不要在晚上做任何重要决定,有什么大事小事烦心事,请一定一定要睡醒再说。
作者:
cck525 (′˙ω˙‵)
2020-12-28 07:34:00睡觉
作者: feeling1027 (inori) 2020-12-28 07:37:00
觉得半夜容易孤独感很重，也许是这样？
作者:
Ame0310 (A米)
2020-12-28 07:37:00出去走走，推荐小酒馆跟老板喇赛
作者: feeling1027 (inori) 2020-12-28 07:38:00
觉得可以试试听podcast什么的，可能比较能有半夜也有人陪自己醒著的感觉？
作者:
marktak (天祁)
2020-12-28 07:40:00听歌
作者: lushoulian (老吕) 2020-12-28 07:43:00
潜意识作怪。
作者:
wfuw (wfuw)
2020-12-28 07:55:00养白文鸟
作者:
O300 (欧三百)
2020-12-28 08:00:00吃咸酥鸡 或其他的☺
作者:
face (你只能到此为止)
2020-12-28 08:02:00我也是晚上比较严重，医生初期有开克癫平晚上帮助入睡，要跟医生讨论
作者:
face (你只能到此为止)
2020-12-28 08:04:00然后我发现当下跟家人讲自己状况有比较好
作者: sizeLarge 2020-12-28 08:07:00
身体允许就高强度运动释放压力
作者:
popo889 (鸡蛋糕)
2020-12-28 08:35:00白天要运动 晚上不要吃太饱 要晒太阳
作者:
JC83 (JC83)
2020-12-28 08:42:00盐酥鸡
作者: frombehind (后面那位) 2020-12-28 08:49:00
整理家里转移注意力可以把房间搞成度假饭店的模样的话，反而会爱上晚上的时间也不一定
拜托不要养宠物，如果真的想要宠物陪伴，请先去动物之家做义工，确定自己有办法承担一切责任义务再决定要不要养好吗？
作者: abbeyy 2020-12-28 09:45:00
作者: buwa56 (balasai) 2020-12-28 10:04:00
过太爽 白天不够累 我每天躺上床就昏迷
作者:
oochein (欧欧茜)
2020-12-28 10:25:00还是多运动啦 真的会帮助睡觉
作者:
t29512 2020-12-28 10:37:00做想做的事 转移注意力
作者: jitive 2020-12-28 10:45:00
听音乐 读书 跑步 都可以
病友回复，半夜确实会有更严重的忧郁感。首先建议多运动，但运动并非让人倒头就睡，我每日慢跑4K加伏地挺身仍旧失眠，病友社团有人每日10K也失眠，但运动能减缓忧郁程度。到了该就寝的时间，必要时服用医师指示的安眠药剂量，避免晚上睡不着又严重忧郁的状况
不要因为寂寞就谈恋爱或是养宠物。尤其是养宠物要负责一辈子的。宠物生病你能扛住经济跟心理压力吗？不要以为宠物不生病的。
作者:
chiehdis (chiehhime)
2020-12-28 12:28:00先去动物之家多次一点或是当义工，照顾宠物是很费心费力的。
作者:
zzzmmp13 (zzzmmp13表性嘛…而且媒2)
2020-12-28 12:39:00养宠物他生病时你会更忧郁 他捣乱时你会更忧郁
我也会....半夜孤独感超重 只能一直找人聊天到睡着
作者:
Vimas (小蜜)
2020-12-28 15:31:00早点睡
作者: Leopard77 (三年之后又三年) 2020-12-28 15:47:00
其实宠物很疗愈，但有饲养照护的义务。还是你去挑只质感不错的娃娃，狗狗猫咪都可以，然后晚上抱着睡 ~
作者:
prank (不能放弃!)
2020-12-28 21:52:00我中西并用，情况好很多
我中度忧郁症三年 中间养过仓鼠好一阵子 后来养了狗之后快可以停药了
作者: Leopard77 (三年之后又三年) 2020-12-29 14:57:00