我自己是在增重
不过我有个朋友很想要减重
希望听听看大家有没有什么比较无痛的减肥法
对了她说她早餐都只吃一颗蛋和豆浆
我觉得有点太少了
不够营养
要怎么说服她早餐吃多一点？
作者:
kamayer ( 没我的日子 妳别来无恙)
2020-10-25 11:34:00168跟减糖吧～
作者:
O300 (欧三百)
2020-10-25 11:35:00168
作者:
elfeana (nana)
2020-10-25 11:35:00她的标准是？ 我觉得追求太瘦不好
作者:
elfeana (nana)
2020-10-25 11:36:00又不是艺人 不要追求过瘦
作者: lpbrother (趴趴153豆瓣LP哥) 2020-10-25 11:41:00
减肥大部分都是无痛的吧，只是会饿而已
作者:
jameshcm (亿载金城‧武)
2020-10-25 11:42:00吃不胖是很多人的愿望，但通常都是身体有问题
我是建议她增加活动量我发现她假日都躺在床上滑手机都不陪我出去玩：（害人家好无聊喔
作者:
peiring (peiring)
2020-10-25 11:44:00有什么减肥法是会痛的？（惊）
作者: daidaikl 2020-10-25 11:46:00
自己煮蛮无痛的！厨艺进步有成就感之外 也会很期待吃到自己煮的东西～自己煮的也一定比外面的健康
作者:
sodahaini (没有的话我晚点再问一次)
2020-10-25 12:12:00不要吃早餐ㄚ
low carb！low carb！low carb！
作者:
Tix (Sean Chen)
2020-10-25 12:15:00作息正常，不要吃不该吃的东西，自然就会瘦
作者:
dodoru (jomi)
2020-10-25 12:20:00但如果她活动量就不多，吃这样的早餐其实也不会太少老实说随着年纪代谢变差，也没很爱动的人有些不会很饿
作者:
sq23123 (阿晃)
2020-10-25 12:25:00断食
作者: wchang (wchang) 2020-10-25 12:27:00
缩胃
作者:
cado0824 (shannonhuang)
2020-10-25 12:31:00吃30颗安眠药无糖减肥
作者:
ll1117 (Linus)
2020-10-25 12:34:00穷，这时候省吃俭用撑过去还会沾沾自喜
作者:
e04su3no (钢铁毛毛虫)
2020-10-25 12:37:00我一天只吃一餐，一颗蛋和豆浆对我来说都算太多其实习惯后一整天不吃都没什么感觉，不过刚开始会饿到睡不着
作者: yzvr (yzvr ) 2020-10-25 12:57:00
会痛的减肥法是抽脂吗？
作者: chris0818 (Chris818) 2020-10-25 13:01:00
减糖+有氧
作者:
tttggg (古意)
2020-10-25 13:13:00换体重计
作者: bear334698 (KUROKUMA) 2020-10-25 13:15:00
168+低糖
作者:
Rocosr (Rocosr)
2020-10-25 13:18:00我同事是吃中药抑制食欲
作者:
ofender (违者愿闻其详)
2020-10-25 13:20:00有没有不用努力就可以赚钱的方法
作者:
t81511270 (justlikeING)
2020-10-25 13:26:00请承认身体老了 代谢变慢了
作者:
med5566 (很有美德的5566)
2020-10-25 13:42:00最无痛的就是运动 除此以外都要付出代价
作者:
kilhi (精灵)
2020-10-25 13:53:00你帮她吃
作者:
sputniky (史波尼克转圈圈)
2020-10-25 14:03:00减重资讯都懒得查，肥死活该吧
之前有从110kgw瘦回75kgw纪录，今生瘦身三次都有瘦卅
作者:
HK97 (香港1997)
2020-10-25 14:13:00不必太拘泥于“早餐要吃很好”，只要白天不会饿就可以了减肥就是很简单也很困难，少吃多动，其中减少碳水化合物应该是最简单的，饭吃一半、不喝饮料就赢了一半定时定量，不要节食、暴饮暴食
野外生存30天保证减肥当生活变成生存的时候脂肪都不见了
减肥第一步: 不要听营养师的建议，根本一堆神棍，什么早餐要吃的跟国王一样= =
168低糖不喝含糖饮料真的有用，饮食控制是最重要的
台湾根本不需要那么多营养师，因为大部分的人都营养过剩
作者:
machiner (Qaz專貼優質文)
2020-10-25 14:29:00肥妞就乖乖认命运动了 节食只会让妳偷吃一次就前功尽弃
作者: loeiia (loa) 2020-10-25 14:35:00
很多 我不吃早餐
作者: ass812882 2020-10-25 14:40:00
想减肥又想轻松当认真的人都白痴就对了
作者:
skyyo (鲁蛇收集师)
2020-10-25 14:42:00168根本是正常生物进食而已 请用202 每天只吃1/2基础代谢运动2小时胖子就该吃一半运动加倍
作者: WoOfMeOw1110 2020-10-25 14:46:00
安乐死 了解一下
作者:
emafish (Fish)
2020-10-25 14:50:00把体重计调轻？
作者: qq1217qq 2020-10-25 14:51:00
运动啊啊…会肌肉酸痛…
她有运动 而且比我勤奋我大概一个礼拜跑两次 她是天天跑加深蹲
先从不喝甜饮 除正餐不吃零食。11点前就寝 开始吧！
作者:
evie1204 (vicky)
2020-10-25 15:12:00168+低碳 可以吃饱又减重
作者:
king123 (神秘人)
2020-10-25 15:19:00原本是那种165 80kg的巨肥的话就可以啊 只要开始正常吃马上瘦20kg 但如果只是55kg要再瘦就比较辛苦165cm 80kg的巨肥假如本来一天吃五餐 一餐三个鸡排两杯全糖珍奶 就改成一天吃四餐 一餐两个鸡排一杯珍奶
作者: Lankurix (Lankurix) 2020-10-25 16:12:00
疯狂做菜就可以消耗热量了啊
作者:
digodi (我的心，有个洞)
2020-10-25 16:18:00无痛减肥就少吃多动，免谢。
作者:
NingK (柠~)
2020-10-25 16:20:00打电动废寝忘食也能瘦阿
作者:
childpenny (é™ªä½ åˆ°ä¸–ç•Œçš„çµ‚çµ)
2020-10-25 16:28:00168蛮无痛的啊 只是要坚持
作者: PTIMIKE (Mike) 2020-10-25 16:44:00
作者:
ace16525 (矮矮的霸北)
2020-10-25 17:21:00一直躺在床上睡觉滑手机都不要吃饭
作者: tlsg2 (tlsg2) 2020-10-25 17:21:00
不会痛阿 只是饿
作者:
e04su3no (钢铁毛毛虫)
2020-10-25 17:39:00每次听到早餐很重要不能不吃这种话都很傻眼
作者:
nalthax (书虫一枚)
2020-10-25 17:49:00失恋或是遭遇到某些不想吃饭的打击。有人跟男友吵架一次3-5公斤，分手一次十公斤要看她身材跟体脂率，如果已经没得减了就算只呼吸喝水也几乎不会瘦喔。有人减到只吃半颗桃子一片饼干瘦得皮包骨还停经，却一直在喊自己没瘦，因为已经没东西可以减了
作者: eguppol 2020-10-25 17:58:00
好像只有我靠洗超热水澡+正确洗澡法+不吹冷气，畅通汗腺皮脂腺大量排油，血脂体脂内脏脂自然减少的健康减肥法了，期间不刻意节食少运动。
作者: furrrmonster (毛怪) 2020-10-25 18:10:00
间歇性断食，每日分割成8/16、6/18、、4/20等，只有那8、6或4小时可以摄取热量，其他时间不行，饿了就喝水
作者:
eva6402 (颜色兔)
2020-10-25 18:21:00减肥哪有无痛的
作者: IB1SA 2020-10-25 18:55:00
靠运动 餐餐吃水煮餐直接崩溃
作者:
ymx3xc (U文多多)
2020-10-25 19:00:00记住一件事 会饿的减肥容易失败 不然就是3个月后胖回来
作者: knik119 (海大王) 2020-10-25 19:34:00
早晚正常吃 中午不要吃，养成习惯，不要压抑，不会复胖
作者:
skyyo (鲁蛇收集师)
2020-10-25 19:53:00动物就是设计来挨饿的 永不挨饿就是只会胖 无法挨住饿表示自己下等如猪狗
作者: chi2chi77 2020-10-25 21:45:00
胃肉毒
作者:
mystage (亭)
2020-10-25 21:50:00营养师早就说过啦，就是吃一堆菜填饱肚子你再会吃，一餐吃1/4颗高丽菜的菜量也饱了比如说一餐，蛋肉适量，淀粉少许，油少许，剩下的都吃菜可以把肚子填很饱，热量又很少
作者: pangku (pangku) 2020-10-25 21:58:00
168对没吃宵夜习惯的人来说比较简单！吃两个多月瘦满多的
作者:
liao5469 (一天又一天)
2020-10-25 23:12:00减糖跟168
作者: Sunblacktea (阳光红茶) 2020-10-26 00:51:00
运动啊
作者:
ventxyz (爱装鱼的小羊)
2020-10-26 08:41:00生酮饮食
不要神话早餐这件事。一定要吃早餐这件事 建议多查一些资料再讨论。在不运动的状况 每天摄取的热量根本都是过多。对于肥胖的人 有想减但一直减不下来的 若不是生病 基本上都是摄取过多热量。人们对于热量、营养上有很大的误会
作者:
evevt (eva)
2020-10-26 17:09:00可以去查吃早餐是从西元几年开始普遍 为什么开始就知道早餐其实可有可无
作者:
anny2655 (阿竫-赤饭とピコは俺の嫁)
2020-10-26 22:12:00168断食、喝无糖饮料是最无痛的，我还有吃中药，1年从95到65减了大概30公斤，我太懒得运动，又爱吃甜食，不然应该会瘦更多
作者:
Terminals (Terminals)
2020-10-26 22:38:00就是懒得运动？宁可吃得营养不良的，理智线要是断了会立刻复胖，乖乖搭配运动燃脂吧。饿的减肥绝对失败告终+1, 看你忍多久而已，且成效看似有效，其实是“虚瘦”。