今天走了上万步
但实际连续走路只有其中六千步
后者才是有帮助性的。
大家呢？
今天走了几步？
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走路的好处
1、可释放压力、消除疲劳：
走路可以刺激我们的大脑分泌β-脑内啡，一种可以提振心情使人产生愉快感觉的“快乐
吗啡”。研究显示，多走路对于释放压力、消除紧张和疲劳有很大的功效，让我们感到神
清气爽，不再焦躁。
2、降低罹患青光眼机率：
多走路可以降低得青光眼的风险。研究显示，规律运动可以帮助降低眼压，预防青光眼。
对已经得青光眼的人来说，则有减缓症状的功效。
3、可减缓失智症状：
科学家研究发现，走路增进我们的脑记忆回路运作，使我们脑袋灵光。多走路可以帮助减
缓失智或知能减退症状，例如延后阿兹海默症的发病年龄。