之前便秘时候会去诊所请医生开软便剂给我吃
但后来觉得一直吃这些不太好就想换个方式改善
有次腹部剧痛又想吐，就去挂了急诊
结果照完X光片，医生指著照片我腹部全是满满大便＠＠
医生就开了塞屁股的药剂给我，然后叫我平常要多喝水
我就想我一天2000cc还不够吗
现在我早上开始会吃益生菌，目前效果普普
还是有人有更好的方法吗？
作者:
sodahaini (没有的话我晚点再问一次)
2020-10-07 18:13:00两千其实很少欸治便秘的方法就那些 多吃蔬果 油脂摄取要足够
作者:
marsonele (marsonele)
2020-10-07 18:18:00早餐店奶茶
作者:
s104103s (大嘴鱼....)
2020-10-07 18:19:00可以检查一下是不是肠道过长造成的
作者: godzillalala (哥吉拉拉) 2020-10-07 18:29:00
水要喝体重*30 另外油脂、纤维的摄取都不能少
作者:
justwater (halfwater)
2020-10-07 18:41:00教你，AB优若乳
作者:
poweryeh (å°è‘‰)
2020-10-07 18:53:00正常饮食就好 肉 水果 蔬菜都有摄取就ok
作者: merry52530 (lulu83) 2020-10-07 18:57:00
水有点喝太少了 我都喝超过两千欸 可以吃三多膳食纤维跟大汉酵素 两个我觉得效果都不错
作者:
O300 (欧三百)
2020-10-07 19:00:00大冰奶
作者:
itszoo (我没有时间讨厌你)
2020-10-07 19:07:00你可以喝早餐店奶茶(误) 建议还是看医生或是吃一些有改善肠胃的保健食品
作者:
Mozai (末仔)
2020-10-07 19:12:00重训增加腹内压
作者: Cocay (wine) 2020-10-07 19:13:00
我也有这种经验，还被医生笑==
作者: kiddbobo 2020-10-07 19:17:00
加入国军 每天有人盯你有没有大便
作者:
zxp9506 (毛毛)
2020-10-07 19:23:00你去查i3饱纤包 喝了不会肚子痛 还能有饱足感 我个人觉得还不错
作者:
kanna (￣︶￣)
2020-10-07 19:25:00柚子，红火龙果，超畅通
作者:
iamyoko (喵都不喵了)
2020-10-07 19:26:00红火龙果吃了顺畅到不行
作者:
Jekk (Lestrade)
2020-10-07 19:29:00早餐店大冰奶
作者:
wigping (斯文败坏)
2020-10-07 19:30:00睡前喝优若乳
作者: Sunblacktea (阳光红茶) 2020-10-07 19:37:00
推红色火龙果虽然以纤维量来说是白色比较多 但个人经验却是吃红的更容易顺畅
作者: f1117 2020-10-07 19:55:00
还有黑咖啡
作者: infinity8 2020-10-07 20:02:00
早上早一点起来喝一杯水，晚餐吃饱不要马上坐下来，稍微走动一下，我觉得有效，这两个时间点会蛮有感觉的
作者: a26836479 (夜语晴空) 2020-10-07 20:04:00
推红色火龙果，吃完隔天超顺畅！
作者: Creepyzoe (年兽) 2020-10-07 20:09:00
我每天都用约3/1马克杯的奇亚籽泡水喝，超有效，一天没吃就不大顺畅
作者:
candykiss (candykiss)
2020-10-07 20:30:00现在季节多吃柚子
饮食那些都没用的话，要不要检查找原因啊，有些好像动手术能改善
作者:
YENTHEN (青青子衿.)
2020-10-07 20:35:00优酪乳 若元锭
作者:
elcomcc (保龄球)
2020-10-07 20:49:00苹果加温开水芭乐加温开水柚子加温开水燥热体质可以用火龙果加温开水如果很燥热，可以晚上睡觉前吞个几颗西瓜
作者: Zumi (牙套妹) 2020-10-07 20:54:00
认真推你一个：义美的高纤无糖豆奶，全家有卖，喝了之后会开始有正常排气+排便现象，顺利的排便而且完全不是拉！！！
作者:
vkvkoo36 (瑢瑢)
2020-10-07 20:56:00认真推 缺乏好油
作者:
ffooxx (小芙尼)
2020-10-07 20:57:00蔬菜
作者:
ll1117 (Linus)
2020-10-07 21:05:00交低级男朋友正解
作者: xzp9223 (timo) 2020-10-07 21:14:00
试试木瓜
作者: shinypan48 (shinypan) 2020-10-07 21:15:00
空腹喝茶 茶叶茶更好 瓶装茶也可以
平常就注意运动、蔬果、水份、油脂这四项，有余力可以偶尔喝个优酪乳，我自己有时一次吃太多猪血/鸭血（不是加米的那种）隔天会大很顺的黑便，若确定自己有乳糖不耐也可以试看看灌牛奶
作者: danceinstar 2020-10-07 21:49:00
香蕉，优酪乳都有效
作者:
wpmgmvn (拿铁不加奶)
2020-10-07 21:54:00我也有在喝饱纤包，我会配着牛奶一起喝，喝起来是没什么味道，闻起来会有一点苹果味，还满喜欢，原本三天上一次现在每天都有上厕所了XD
作者:
zzk2671 (cclemon)
2020-10-07 22:05:00我有乳糖不耐症，想拉去喝一杯可可就可以了
作者:
a380919 (头哥)
2020-10-07 22:16:00火龙果真的强
作者: silentofu 2020-10-07 22:16:00
5颗芭乐 要含籽一起吃
作者: valeria0929 (hope) 2020-10-07 22:18:00
吃火龙果 每吃必大平常就吃香蕉跟优酪乳最近可以吃柚子
作者: valeria0929 (hope) 2020-10-07 22:19:00
其实我都觉得喝水其实不是大便的重点欸
作者: aquaklav (八，我正努力跟你说掰掰) 2020-10-07 22:19:00
早上喝杯咖啡放空一下，太紧张紧凑也是会抑制便意的
作者: rubybibibibi (比) 2020-10-07 22:36:00
运动喇
作者:
Transfat (Transfat)
2020-10-07 22:56:00我每天拉三次，完全不懂
平时油脂要吃，紧急处理就是吃黑枣+1000ml的水
作者:
YENTHEN (青青子衿.)
2020-10-07 23:12:00过期便当 过期牛奶 (误
作者: niko1208 (yesorno) 2020-10-07 23:14:00
屎有余菇不是开玩笑的，金针菇给它熊熊吃下去
我之前便秘挤到胃一直吐，间接导致发高烧挂急诊...我
鱼油跟膳食纤维，膳食纤维可以把他加到食物里吃，没味道，而且也不贵紧急的话一瓶养乐多加牛奶500cc牛奶，拉到不行
作者:
sheep0121 (飞翔起因于渴望自由)
2020-10-07 23:38:00喝水之外也要吃蔬菜，然后该去厕所的时候别憋著，基本上就不太会有便秘问题吧
两千没有很少 每天在固定时间蹲厕所养成习惯 然后找出压力源如果都没有吃白饭也很容易便秘
作者:
gordan (sa)
2020-10-08 00:31:00运动 运动 运动
我以前便秘超严重 纤维素你水一定要喝够多不然反效果我现在每天吃300-400克优格（无糖 可加水果蜂蜜） 运动跟养成排便习惯（之后每天时间甚至会固定）很重要 以前医生跟我说你看自己最常几点有便意 每天那时去蹲厕所还有饮食习惯也可以调整 我现在每天的淀粉是早餐香蕉+晚餐一碗白饭。最后大魔王是每天吃一汤匙椰子油 真的有用给你参考
作者: a83fu6123 (想暱称好麻烦) 2020-10-08 00:56:00
我以前也有便秘到吐过，医生说下面塞住ㄌ所以从上面出来...，多吃水果真的蛮有用，最近很多红柿也可以去买来吃。
作者:
shakeM (抖)
2020-10-08 01:10:00好臭
作者: snas (snas) 2020-10-08 05:04:00
每天半碗燕麦配牛奶我觉得很有效
作者: mileycyrus (麦莉希拉蕊克林顿) 2020-10-08 06:20:00
每天早上喝一杯黑枣汁 超顺的
作者:
exotica (Anagram)
2020-10-08 08:27:00骨盆运动
作者: apiak 2020-10-08 08:34:00
柚子很有用
作者:
diaoge (diaoge)
2020-10-08 09:56:00早餐店大冰奶多喝一点
作者: luyun 2020-10-08 11:18:00
凤梨
作者: cynicism (房子) 2020-10-08 11:22:00
自从用健身环运动，常常做腹肌防御的动作，拉屎变得非常顺畅
起床先喝温开水暖胃，之后空腹喝优酪乳+奇异果。顺畅
作者: joe2233344 (jojocute) 2020-10-08 14:08:00
别再问治标的方法了==应该要从根本去改变你的饮食习惯，多吃五谷根茎类、蔬菜等原型食物，我几年前也是常常两天上一次，现在改变饮食习惯每天一定上一次
多摄取膳食纤维跟多喝水 但如果饮食摄取不足 就真的要倚靠保健补充品了 但要注意有些排便产品是添加助泻的成分 实质上并不能解决便秘状况
作者:
ADR (Lucifer)
2020-10-08 18:26:00吃柚子吧
作者: Datiao (大条) 2020-10-08 19:01:00
笑死我也有过便秘急诊
作者: kt50226 2020-10-08 19:46:00
我之前也是肚子剧痛，半夜去医院急诊结果医生说是便秘QQ很耻的被塞剂，还被前男友笑QQ
我之前是初自然的i3饱纤包配益生菌一起吃 ，吃了两周就蛮有效了，是店家推荐我这样吃的，你可以试试看
桃花茶，认真推干桃花泡适量水，效果显著，但是不宜过浓或过量